人は喜びを経験するために誰かに依存しなければならないという考えは、多くの場合、この恐怖の中心にあります。独身であることを考えると、孤独や悲しみを感じるかもしれませんが、これらの感情は自分の自尊心に関係しているので耐え難いものです。その結果、そうした感情をまったく経験せず、自分の必要や欲望を満たしてくれる人を求めている人もいるかもしれません。この中毒は、最終的に長期的な幸福と幸福に破壊的である安全とセキュリティの錯覚を作成します。これにより、人々は新しい興味や趣味を学び、自分自身について学び、人生の課題を克服するための健全な戦略を開発することができません。この独立性の欠如は、自信、不安、うつ病、さらには依存症の問題を減らすことにつながります。
エロ独立の恐怖を克服する
エロ独立の恐怖を克服する1つの方法は、マインドフルネス瞑想です。マインドフルネスとは、判断や批判のない思考、感情、身体感覚への注意を意味します。自分の心がどのように機能するかを意識することで、それと戦うのではなく、それを受け入れることを学ぶことができます。あなたは自分自身、あなたの体、あなたのセクシュアリティをより快適にし、恥や罪悪感を感じることなくさまざまな経験を探索することができます。また、ストレスレベルを低下させるので、親密さをより十分に楽しむことができます。
また、毎日のジャーナリングや確認練習など、自信と自己愛を構築するのに役立つ様々な演習があります。自立に向けた小さなステップを踏むことで、人々は喜びのために他人への依存を徐々に克服することができます。
挑戦的な信念
この恐怖を克服するもう一つの方法は、性と関係に関する私たちの信念システムに挑戦することです。
例えば、私たちは、私たちが独身のときに幸せと愛さを感じるために他の誰かが必要だと思うかもしれませんが、代わりに、本を読んだり、歩いたり、音楽を聴いたりするなどのセルフケア活動を実践するべきです。このプロセスには時間がかかりますが、達成されると非常にやりがいがあります。なぜなら、私たちが何かを望むのか、それと私たちが本当に必要としているのかを正確に把握できるからです。私たちの中毒は、子供の頃のトラウマや過去の虐待に関連していることがわかり、親密な状況では危険を感じたり、拒絶を恐れたりすることがあります。必要に応じて専門的な治療が必要です。
さらに、性別の役割や性別に対する期待に関する社会規範を調べることは、私たちの中で不健康なパターンを明らかにすることができます。信頼できる家族や友人との内省的なコミュニケーションを通じて、増分的な変化を通じて対処する前に、この問題につながる破壊的な行動を特定することが可能です。
サポートをお願いします
最後に、同じような闘争を経験した仲間や専門家からのサポートを見つけることは、癒しのために重要です。コミュニティを見つけることは、人々が孤立していないと感じる雰囲気を作り、すでに共依存からの自由を達成することに成功している人々から戦略を学びます。プロフェッショナルが個々のニーズに合わせたアドバイスを提供することで、顧客はより健康的な残業習慣を作成しながら自信を持つことができます。また、境界を設定することについてのパートナー間のコミュニケーションを促進し、双方が自分の欲望を完全に犠牲にすることなくお互いのニーズをよりよく理解するようにします。これらの問題を専門とする訓練を受けた専門家に助けを求めることで、人々は自分自身の問題にどのように貢献しているかを理解し始めます。
中毒はどのようにエロ自立の恐怖をサポートしていますか？
それは人々が個人的な成長と発展につながる可能性のあるリスクを避けながら、彼らのパートナーに感情的に愛着を保つことができるので、エロ自立の恐怖は中毒によって持続することができます。これは、変更や不確実性に不快な一部の人々のためのセキュリティの感覚を作成することができます。