Die Vorstellung, dass der Mensch von jemand anderem abhängig sein muss, um Freude zu erfahren, liegt dieser Angst oft zugrunde. Wenn Menschen denken, dass sie einsam sind, fühlen sie sich vielleicht einsam oder traurig, aber diese Emotionen können für sie schwer zu ertragen sein, weil sie mit ihrem Selbstwertgefühl zusammenhängen. Infolgedessen erleben manche Menschen diese Gefühle möglicherweise überhaupt nicht und suchen nach anderen, die ihre Bedürfnisse oder Wünsche befriedigen. Diese Sucht schafft die Illusion von Sicherheit und Geborgenheit, die letztendlich für langfristiges Glück und Wohlbefinden destruktiv ist. Dies hindert Menschen daran, neue Interessen und Hobbys zu erlernen, sich selbst kennenzulernen und gesunde Strategien zu entwickeln, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Dieser Mangel an Unabhängigkeit führt zu reduziertem Selbstvertrauen, Angstzuständen, Depressionen und sogar Suchtproblemen.
Die Angst vor erotischer Unabhängigkeit überwinden
Eine Möglichkeit, die Angst vor erotischer Unabhängigkeit zu überwinden, ist die Achtsamkeitsmeditation. Achtsamkeit impliziert Aufmerksamkeit für Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen ohne Verurteilung oder Kritik. Wenn Sie sich bewusst sind, wie Ihr Geist funktioniert, können Sie lernen, ihn so zu akzeptieren, wie er ist, anstatt ihn zu bekämpfen. Sie werden sich mit sich selbst, Ihrem Körper und Ihrer Sexualität wohler fühlen, so dass Sie verschiedene Erfahrungen erkunden können, ohne Scham und Schuld zu empfinden. Es hilft auch, Stress abzubauen, damit Sie Intimität vollständiger genießen können. Darüber hinaus gibt es verschiedene Übungen, die helfen, Selbstvertrauen und Selbstliebe aufzubauen, wie zum Beispiel das tägliche Protokollieren oder das Üben von Bestätigungen. Indem sie kleine Schritte unternehmen, um unabhängiger zu werden, können Menschen allmählich ihre Abhängigkeit von anderen zum Vergnügen überwinden.
Anfechtung von Überzeugungen
Eine weitere Möglichkeit, diese Angst zu überwinden, besteht darin, unsere Glaubenssysteme in Bezug auf Sex und Beziehungen in Frage zu stellen.
Zum Beispiel glauben wir vielleicht, dass wir jemand anderen brauchen, um uns glücklich und geliebt zu fühlen, wenn wir allein sind, aber stattdessen sollten wir Selbstfürsorgeaktivitäten wie das Lesen eines Buches, Spaziergänge oder das Hören von Musik üben. Dieser Prozess braucht Zeit, kann aber nach dem Erreichen extrem hilfreich sein, weil man Klarheit bekommt, warum genau wir etwas wollen im Vergleich zu dem, was wir wirklich brauchen. Wir können feststellen, dass unsere Sucht mit Kindheitstraumata oder Gewalt in der Vergangenheit zusammenhängt, wodurch wir uns in intimen Situationen unsicher fühlen oder Angst vor Ablehnung haben. dies erfordert gegebenenfalls eine professionelle Therapie. Darüber hinaus kann die Untersuchung sozialer Normen in Bezug auf Geschlechterrollen und Erwartungen an Sex ungesunde Muster in uns aufdecken. Durch Introspektion und Kommunikation mit vertrauenswürdigen Familienmitgliedern/Freunden können destruktive Verhaltensweisen identifiziert werden, die zu diesem Problem führen, bevor sie durch allmähliche Veränderungen angegangen werden.
Suchen Sie Unterstützung
Schließlich ist es wichtig, Unterstützung von Gleichaltrigen zu finden, die einen ähnlichen Kampf durchgemacht haben, oder von Fachleuten, die auf diesem Gebiet spezialisiert sind, um zu heilen. Die Suche nach Gemeinschaft schafft eine Atmosphäre, in der sich die Menschen weniger isoliert fühlen, indem sie Strategien von denen lernen, die bereits erfolgreich die Freiheit von Co-Abhängigkeit erreicht haben. Profis bieten maßgeschneiderte Beratung basierend auf individuellen Bedürfnissen, die es den Kunden ermöglicht, Vertrauen zu entwickeln und gleichzeitig gesündere Überstundengewohnheiten zu schaffen. Sie erleichtern auch die Kommunikation zwischen den Partnern über die Festlegung von Grenzen, so dass beide Seiten die Bedürfnisse des anderen besser verstehen, ohne ihre eigenen Wünsche vollständig zu opfern.Durch die Suche nach Hilfe von ausgebildeten Fachleuten, die sich auf diese Themen spezialisiert haben, werden die Menschen beginnen zu verstehen, wie sie zu ihren eigenen Problemen beitragen, und sie werden auch die neuen Fähigkeiten erlernen, die für eine dauerhafte Beziehung erforderlich sind, die auf gegenseitigem Respekt beruht, anstatt nur von der Überprüfung der anderen Person abhängig zu sein.
Wie unterstützt Sucht die Angst vor erotischer Unabhängigkeit?
Die Angst vor erotischer Unabhängigkeit kann durch Sucht unterstützt werden, weil sie es Menschen ermöglicht, emotional an ihren Partner gebunden zu bleiben und gleichzeitig Risiken zu vermeiden, die zu persönlichem Wachstum und Entwicklung führen können. Dies kann ein Gefühl der Sicherheit für einige Menschen schaffen, die sich mit Veränderungen oder Unsicherheit unwohl fühlen, da sie glauben, dass sie etwas Wertvolles verlieren würden, wenn sie allein wären.