L'idea che una persona deve dipendere da qualcun altro per provare il piacere è spesso alla base di questa paura. Quando le persone pensano di essere sole, possono sentirsi sole o tristi, ma queste emozioni possono essere difficili da sopportare perché sono legate alla loro autostima. Di conseguenza, alcune persone potrebbero non provare affatto questi sentimenti, cercando altri che soddisfano i loro bisogni o desideri. Questa dipendenza crea un'illusione di sicurezza e sicurezza che alla fine è devastante per la felicità e il benessere a lungo termine. Ciò impedisce alle persone di studiare nuovi interessi e hobby, imparare a conoscere se stesse e sviluppare strategie sane per superare i problemi di vita. Questa mancanza di indipendenza riduce la fiducia in se stessi, l'ansia, la depressione e persino i problemi di dipendenza.
Superare la paura dell'indipendenza erotica
Un modo per superare la paura dell'indipendenza erotica è meditare la consapevolezza. La consapevolezza implica l'attenzione ai pensieri, ai sentimenti e alle sensazioni corporali senza essere giudicati o criticati. Sapendo come funziona la vostra mente, si può imparare ad accettarla per quello che è, non a combatterla. Vi sentirete più a vostro agio con voi stessi, il vostro corpo e la vostra sessualità, che vi permetteranno di esplorare diverse esperienze senza vergogna o colpa. Aiuta anche a ridurre il livello di stress in modo da poter godere l'intimità più completa.
Inoltre, ci sono diversi esercizi che aiutano a migliorare la fiducia e l'amore per se stessi, come la registrazione quotidiana o la pratica delle conferme. Facendo piccoli passi per diventare più indipendenti, le persone possono gradualmente superare la loro dipendenza dagli altri per piacere.
Contestare le convinzioni
Un altro modo per superare questa paura è quello di contestare i nostri sistemi di convinzione legati al sesso e alle relazioni.
Per esempio, possiamo credere che abbiamo bisogno di qualcun altro per sentirci felice e amato quando siamo soli, ma invece dobbiamo esercitare attività di cura come leggere un libro, camminare o ascoltare musica. Questo processo richiede tempo, ma può essere estremamente utile dopo il raggiungimento, perché si ottiene chiarezza sul perché esattamente noi vogliamo qualcosa rispetto a ciò di cui abbiamo davvero bisogno da esso. Possiamo scoprire che la nostra dipendenza è legata al trauma infantile o alla violenza passata, che ci fa sentire insicuri nelle situazioni intime o temono il rifiuto; richiede una terapia professionale, se necessario.
Inoltre, studiare le norme sociali sui ruoli di genere e le aspettative sul sesso può rivelare modelli malsani all'interno di noi. Attraverso l'introspezione e la comunicazione con i membri fidati della famiglia/amici, è possibile individuare i comportamenti distruttivi che portano al problema prima di affrontarli attraverso cambiamenti graduali.
Richiedi supporto
Infine, la ricerca di supporto da parte di coetanei che hanno affrontato una lotta simile o professionisti specializzati in questo campo è importante per la guarigione. La ricerca di una comunità crea un ambiente in cui le persone si sentono meno isolate, studiando le strategie da coloro che hanno già avuto successo nel raggiungere la libertà dalla codipendenza. I professionisti forniscono consigli personalizzati basati su esigenze individuali che permettono ai clienti di sviluppare fiducia, creando allo stesso tempo abitudini straordinarie più sane. Agevolano inoltre la comunicazione tra i partner sulla fissazione dei confini, in modo che entrambe le parti capiscano meglio le esigenze dell'altro senza sacrificare completamente i propri desideri.Chiedendo aiuto a specialisti specializzati in queste questioni, le persone inizieranno a capire come contribuiscono ai propri problemi, e impareranno le nuove competenze necessarie per una relazione duratura, basata sul rispetto reciproco, e non sulla dipendenza solo dalla verifica di un'altra persona.
In che modo la dipendenza sostiene la paura dell'indipendenza erotica?
La paura dell'indipendenza erotica può essere sostenuta dalla dipendenza perché permette alle persone di rimanere emotivamente affezionate al proprio partner, evitando al contempo i rischi che possono portare alla crescita personale e allo sviluppo. Questo può creare un senso di sicurezza per alcune persone che non sono a loro agio con il cambiamento o l'incertezza, perché pensano che perderebbero qualcosa di prezioso se fossero soli.