A violência sexual é um problema grave que afetou muitas pessoas em todo o mundo. Os sobreviventes de abuso sexual devem lidar com vários efeitos negativos, incluindo medo, ansiedade, depressão, memórias e sintomas de TEPT. Um dos problemas mais difíceis para estas vítimas é sua capacidade de desfrutar e experimentar o prazer sexual. Este artigo aborda como os sobreviventes lidam com esses sentimentos e encontram maneiras de voltar a sentir-se bem com terapias, estratégias de autoatendimento, comunicação, abertura com os parceiros e aprender novas maneiras de ser íntimo.
Os sobreviventes podem evitar qualquer tipo de contato físico devido aos desencadeadores da lesão, que podem variar de um toque inesperado a um encontro com alguém que se parece com o seu agressor. Muitas vezes eles relatam que se sentem entupidos ou separados durante o contato sexual, tornando-os incapazes de sentir prazer ou conexão. Os sobreviventes do abuso sexual também podem associar o sexo à dor, vergonha, impotência ou violação, obrigando-os a rejeitar todas as formas de intimidade. Alguns deles enfrentam problemas de confiança e dificuldades para expressar emoções, o que dificulta a construção de relações saudáveis.
Os terapeutas recomendam vários métodos para superar as dificuldades que ajudam os sobreviventes a superar esses problemas. Primeiro, eles aconselham falar sobre agressão, procurar grupos de apoio e praticar exercícios relaxantes como meditação, ioga ou consciência. Os sobreviventes também devem se concentrar em construir um estilo de vida saudável e praticar estratégias de autoatendimento, tais como exercícios físicos, sono suficiente, alimentação nutricional, hobbies e comunicação.
Divulgar os parceiros de sua experiência pode ajudá-los a criar limites seguros e estabelecer a confiança. Os terapeutas aconselham os sobreviventes a dizer claramente que se sentem confortáveis e desconfortáveis antes de se envolverem sexualmente. As vítimas podem negociar condições sexuais e tentar coisas diferentes sem pressão ou espera. É vital para ambos os parceiros serem compreensivos e pacientes, explorando as necessidades uns dos outros. Os sobreviventes podem rever a sua visão do sexo, tentando novas posições, localizações ou fantasias e estudando o consentimento e o prazer de forma imparcial.
Tomar controle sobre o seu corpo é crucial quando há desencadeadores de lesão. Os sobreviventes podem praticar técnicas de terra, como respiração profunda, compressão muscular ou contagem de números em momentos de estresse severo. Eles devem aprender a reconhecer sinais de excitação, incluindo tensão muscular, aceleração dos batimentos cardíacos, transpiração e aumento do fluxo sanguíneo, permitindo-se explorar o prazer com segurança. Este processo pode demorar, mas é muito importante recuperar a intimidade física após a lesão.
Para terminar, a recuperação do abuso sexual não é fácil, mas é possível com apoio e cuidados adequados. Embora não haja soluções rápidas ou simples, os sobreviventes podem encontrar maneiras de voltar a sentir-se bem através de terapias, práticas de autoatendimento, comunicação aberta e experiências. Lembre-se que você merece uma relação saudável e relações sexuais positivas, apesar do trauma passado.
Como é que os sobreviventes da violência sexual conciliam o prazer sexual com os desencadeadores do trauma?
Sobreviventes de abuso sexual pode ser difícil separar suas sensações físicas durante o sexo da sua experiência traumática passada. Isso pode levar a dificuldades com o prazer sexual, porque eles associam o toque e intimidade com a violência experimentada. Além disso, as pessoas que foram sexualmente abusadas podem ter aprendido a relacionar certos comportamentos ou posições com as suas agressões, o que pode torná-las desconfortáveis ou até mesmo causar memórias de traumas durante o contato sexual.