Sexuelle Gewalt ist ein großes Problem, von dem viele Menschen weltweit betroffen sind. Überlebende von sexuellem Missbrauch müssen mit einer Vielzahl von negativen Auswirkungen umgehen, einschließlich Angst, Angst, Depression, Erinnerungen und PTSD-Symptomen. Eines der schwierigsten Probleme für diese Opfer ist ihre Fähigkeit, sexuelle Lust zu genießen und zu erleben. Dieser Artikel untersucht, wie Überlebende mit diesen Gefühlen umgehen und Wege finden, sich durch Therapie, Selbstfürsorgestrategien, Kommunikation, Offenheit gegenüber Partnern und das Erlernen neuer Wege, intim zu sein, wieder gut zu fühlen.
Überlebende können aufgrund von Trauma-Auslösern jede Art von Körperkontakt vermeiden, der von einer unerwarteten Berührung bis zur Begegnung mit jemandem reichen kann, der ihrem Angreifer ähnelt. Sie berichten oft, dass sie sich während des Geschlechtsverkehrs taub oder zerstreut fühlen, was sie unfähig macht, Freude oder Verbindung zu empfinden. Überlebende von sexuellem Missbrauch können Sex auch mit Schmerz, Scham, Ohnmacht oder Beeinträchtigung in Verbindung bringen und sie zwingen, alle Formen von Intimität abzulehnen. Einige von ihnen kämpfen mit Vertrauensproblemen und Schwierigkeiten beim Ausdruck von Emotionen, was es schwierig macht, gesunde Beziehungen aufzubauen.
Therapeuten empfehlen verschiedene Bewältigungsmethoden, die Überlebenden helfen, diese Probleme zu überwinden. Zunächst raten sie, über den Angriff zu sprechen, nach Selbsthilfegruppen zu suchen und entspannende Übungen wie Meditation, Yoga oder Achtsamkeit zu praktizieren. Überlebende sollten sich auch auf den Aufbau eines gesunden Lebensstils konzentrieren und Selbstversorgungsstrategien wie Bewegung, ausreichend Schlaf, nahrhafte Ernährung, Hobbys und Kommunikation üben.
Die Offenlegung ihrer Erfahrungen gegenüber Partnern kann ihnen helfen, sichere Grenzen zu schaffen und Vertrauen aufzubauen. Therapeuten raten Überlebenden, klar zu kommunizieren, dass sie sich wohl und unwohl fühlen, bevor sie sich sexuell betätigen. Opfer können die Bedingungen der sexuellen Interaktion aushandeln und verschiedene Dinge ohne Druck oder Erwartung ausprobieren. Für beide Partner ist es wichtig, verständnisvoll und geduldig zu sein und die Bedürfnisse des anderen zu erforschen. Überlebende können ihre Vorstellung von Sex überdenken, indem sie neue Positionen, Orte oder Fantasien ausprobieren und Zustimmung und Vergnügen auf unvoreingenommene Weise lernen.
Die Kontrolle über Ihren Körper zu übernehmen, ist entscheidend, wenn Verletzungsauslöser auftreten. Überlebende können Erdungstechniken wie tiefes Atmen, Muskelkompression oder Zählen von Zahlen in Momenten starker Belastung üben. Sie müssen lernen, Anzeichen von Erregung zu erkennen, einschließlich Muskelverspannungen, Beschleunigung des Herzschlags, Schwitzen und erhöhter Durchblutung, so dass sie das Vergnügen sicher erkunden können. Dieser Prozess kann Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist sehr wichtig, die körperliche Intimität nach einer Verletzung wiederherzustellen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Genesung von sexuellem Missbrauch nicht einfach ist, aber mit der richtigen Unterstützung und Pflege möglich ist. Obwohl es keine schnellen Lösungen oder einfachen Lösungen gibt, können Überlebende Wege finden, sich durch Therapie, Selbstfürsorgepraxis, offene Kommunikation und Experimentieren wieder gut zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie trotz des vergangenen Traumas eine gesunde Beziehung und positive sexuelle Kontakte verdienen.
Wie versöhnen Überlebende sexueller Gewalt sexuelles Vergnügen mit Traumaauslösern?
Überlebende sexueller Gewalt können es schwierig finden, ihre körperlichen Empfindungen beim Sex von ihren vergangenen traumatischen Erfahrungen zu trennen. Dies kann zu Schwierigkeiten führen, die sexuelles Vergnügen erfahren, da sie Berührung und Intimität mit erfahrener Gewalt verbinden. Darüber hinaus haben Menschen, die sexuell missbraucht wurden, möglicherweise gelernt, bestimmte Verhaltensweisen oder Positionen mit ihrem Angriff in Verbindung zu bringen, was sie unangenehm machen oder sogar Erinnerungen an das Trauma während des sexuellen Kontakts hervorrufen kann.