性暴力是影响全世界许多人的一个严重问题。性侵犯幸存者必须应对各种负面影响，包括恐惧，焦虑，抑郁，记忆和创伤后应激障碍症状。这些受害者最困难的问题之一是他们享受和体验性快感的能力。本文探讨了幸存者如何应对这些感受，并通过治疗、自助策略、沟通、与伴侣开放以及探索新的亲密方式找到再次感觉良好的方法。幸存者可以避免任何形式的身体接触，因为伤害触发因素可能从意想不到的触摸到遇到类似于攻击者的人。他们经常报告在性接触时感到麻木或分散，使他们无法感到愉悦或联系。性侵犯幸存者还可以将性与痛苦，羞耻，无能为力或侵犯联系起来，迫使他们拒绝一切形式的亲密关系。他们中的一些人正在与信任问题和表达情绪的困难作斗争，这使得建立健康的关系变得困难。治疗师建议使用几种方法来克服困难，以帮助幸存者克服这些问题。首先，他们建议谈论攻击，寻找支持小组，并练习放松练习，例如冥想，瑜伽或正念。幸存者还必须专注于建立健康的生活方式，并实行自我保健策略，例如运动，充足的睡眠，营养营养，爱好和社交。向合作伙伴披露他们的经验可以帮助他们建立安全的边界并建立信任。治疗师建议幸存者在进行性活动之前清楚地报告自己感到舒适和不舒服。受害者可以在没有压力或期望的情况下协商性交的条件和尝试不同的事情。对于两个合作伙伴来说，通过探索彼此的需求来理解和耐心至关重要。幸存者可以通过尝试新的位置，位置或幻想并以公正的方式探索同意和愉悦来重新审视他们对性的看法。在发生伤害触发因素时,控制身体至关重要。幸存者可以练习接地技术，例如在压力很大的时刻深呼吸，肌肉压缩或计数数字。他们必须学会识别唤醒的迹象，包括肌肉张力，心跳加速，出汗和血流增加，从而使自己能够安全地探索乐趣。这个过程可能需要时间，但是在受伤后恢复身体上的亲密关系非常重要。总之，从性虐待中恢复过来并不容易，但是在适当的支持和照顾下这是可能的。尽管没有快速解决方案或简单的解决方案，但幸存者可以通过治疗，自助实践，开放式沟通和实验找到再次感觉良好的方法。请记住，尽管过去有创伤，但你应该有健康的关系和积极的性接触。
性侵犯幸存者如何与创伤触发因素调和性快感？
性侵犯幸存者在性行为时可能很难将自己的身体感觉与过去的创伤经历分开。这可能导致性愉悦的困难，因为它们将触摸和亲密关系与经历过的暴力联系在一起。此外，遭受性虐待的人可能已经学会了将某些行为或立场与攻击联系起来，这可能会使他们感到不舒服，甚至在性接触期间引起创伤的记忆。