As pessoas podem estar preocupadas com o sexo anal porque é uma sensação desconhecida que pode ser intensa e complexa. Sexo anal inclui introduzir qualquer coisa no reto e pode causar desconforto, dor, medo, vergonha ou constrangimento. Aqui estão algumas dicas para ajudar as pessoas a relaxar e desfrutar deste tipo de atividade sexual:
1. Falem abertamente com o parceiro. Discuta sobre qualquer problema ou preocupação que você tenha com antecedência. Fale claramente do que gosta e não gosta, e estabeleça limites se necessário. Falar sobre expectativas e limitações ajuda a reduzir a ansiedade e torna o trabalho melhor.
2. Tomem as coisas devagar. Comecem com toques e beijos, e depois passem aos preliminares. Tente lamber, massificar e jogar com os genitais uns dos outros. Explore as diferentes posições e encontre uma que seja conveniente para ambos os parceiros.
3. Relaxe o vosso corpo. Respire cheio e acalme-se. Não tenha pressa em nada - não tenha pressa para explorar o seu corpo e desfrutar da sensação. Concentre-se no prazer, não na produtividade.
4. Use muito lubrificante. Isso reduz o atrito e facilita a inserção de objetos. Escolha um lubrificante à base de água especialmente projetado para sexo anal.
5. Primeiro, use objetos de menor porte. Use os dedos ou um pequeno vibrador para se habituar às sensações. Progressivamente, trabalhe em itens maiores, como foliões ou pênis.
6. Encontre uma posição confortável. Durante o sexo, deitem-se de lado ou de frente um para o outro. Experimente até encontrar uma postura confortável.
7. Selecione tempo suficiente para um jogo anal. Não o apressem; pode levar mais tempo para se preparar e ajustar. 8. Conheça a sua anatomia. O Anus está cheio de terminações nervosas e pode ser sensível. Saiba como estimulá-los de modo que você esteja bem. 9. Preparem-se moralmente. Preparem-se para parar se se sentirem desconfortáveis ou destroçados. Sexo anal nem sempre é agradável ou necessário, por isso não o force. 10. Se necessário, procure ajuda profissional. O terapeuta ou consultor pode fornecer orientação e suporte para a ansiedade relacionada com a atividade sexual.
Lembre-se que cada pessoa é individual e o que funciona para um parceiro pode não funcionar para o outro. Comunicação, paciência e auto-consciência são a chave para reduzir a preocupação com a penetração anal.
Quais estratégias ajudam a reduzir a ansiedade por penetração anal?
As pessoas sentem-se incomodadas com a penetração anal por várias razões, incluindo estigma cultural, trauma passado, medo da dor ou trauma e expectativas irrealistas sobre a atividade sexual. Para mitigar esses problemas, considere as seguintes estratégias: * Comunicar com o seu parceiro: discuta abertamente sobre desejos, limites e problemas antes de participar de um jogo anal. Isso fortalece a confiança, o respeito e a compreensão, permitindo que ambos os lados se sintam mais confortáveis e desfrutem da experiência.