Ludzie mogą doświadczać niepokoju o seks analny, ponieważ jest to nieznane uczucie, które może być intensywne i złożone. Seks analny polega na wstrzyknięciu czegoś do odbytu i może powodować dyskomfort, ból, strach, wstyd lub wstyd. Oto kilka wskazówek, które pomogą ludziom zrelaksować się i cieszyć się tego typu aktywnością seksualną:
1. Komunikować się otwarcie z partnerem. Przedyskutuj wszelkie obawy lub obawy, które masz wcześniej. Bądź jasny, co lubisz i nie lubisz i ustawić granice, jeśli to konieczne. Mówienie o oczekiwaniach i ograniczeniach pomaga zmniejszyć lęk i daje lepszą pracę.
2. Bierz wszystko powoli. Zacznij od dotykania i całowania, a następnie przejdź do gry wstępnej. Spróbuj lizać, masować i bawić się ze sobą genitaliami. Odkryj różne pozycje i znajdź takie, które są wygodne dla obu partnerów.
3. Zrelaksuj się. Oddychaj głęboko i uspokój się. Nie spiesz się do niczego - nie spiesz się, aby zbadać swoje ciało i cieszyć się doznaniami. Skup się na przyjemności, nie wydajności.
4. Użyj dużo smaru. Zmniejsza tarcie i ułatwia wkładanie obiektów. Wybierz smar na bazie wody specjalnie zaprojektowany do seksu analnego.
5. Najpierw ćwicz przy użyciu mniejszych obiektów. Użyj palców lub małego wibratora, aby przyzwyczaić się do sensacji. Stopniowo pracować na większych przedmiotach, takich jak wibratory lub penisy.
6. Znajdź wygodną pozycję. Podczas seksu, leż po swojej stronie lub twarzą w twarz. Eksperyment dopóki nie znajdziesz wygodnej pozy.
7. Daj wystarczająco dużo czasu na zabawę analną. Nie spiesz się z nim; może trwać dłużej, aby przygotować i dostosować. 8. Znam twoją anatomię. Odbyt jest pełen zakończeń nerwowych i może być wrażliwy. Dowiedz się, jak ich stymulować w sposób, który sprawia, że czujesz się dobrze. 9. Przygotuj się psychicznie. Bądź gotowy, aby zatrzymać, jeśli czujesz się niekomfortowo lub złamany. Seks analny nie zawsze jest przyjemny lub konieczny, więc nie zmuszaj go. 10. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Terapeuta lub doradca może zapewnić wskazówki i wsparcie podczas radzenia sobie z lękiem związanym z aktywnością seksualną.
Pamiętaj, że każda osoba jest inna i co działa dla jednego partnera może nie pracować dla drugiego. Komunikacja, cierpliwość i samoświadomość są kluczem do zmniejszenia lęku związanego z penetracją odbytu.
Jakie strategie pomagają zmniejszyć lęk analny?
Ludzie doświadczają analnego lęku penetracyjnego z różnych powodów, w tym piętna kulturowego, traumy w przeszłości, strachu przed bólem lub urazem i nierealistycznych oczekiwań dotyczących aktywności seksualnej. Aby złagodzić te problemy, należy rozważyć następujące strategie: * Komunikowanie się z partnerem: Otwarcie omówić pragnienia, granice i obawy przed zaangażowaniem się w zabawę analną. Buduje zaufanie, szacunek i zrozumienie, pozwalając obu stronom czuć się wygodniej i cieszyć się doświadczeniem.