人们可能会对肛交感到焦虑，因为这种陌生的感觉可能是强烈而复杂的。肛交涉及将任何东西注入直肠，并可能导致不适，疼痛，恐惧，羞耻或尴尬。以下是一些帮助人们放松和享受这种性活动的提示：
1。与合作伙伴公开沟通。讨论您事先遇到的任何问题或担忧。说清楚你喜欢和不喜欢什么，必要时设置边界。谈论期望和限制有助于减少焦虑，使工作变得更好。
2.慢慢地拿东西。从触摸和亲吻开始，然后进入前奏。尝试舔、按摩和玩对方生殖器。探索不同的位置并找到适合两个合作伙伴的位置。
3.放松你的身体。全胸呼吸，冷静下来。不要急于任何事情-不要急于探索你的身体和享受的感觉。专注于乐趣而不是性能。
4.使用大量的润滑剂。这样可以减少摩擦并促进对象的插入。选择专门为肛交设计的水性润滑剂。
5.首先练习使用较小的对象。用手指或小振动器来适应感觉。逐渐研究较大的项目，例如阴茎模仿者或阴茎。
6.找到一个方便的位置。在性生活中，躺在一起或面对对方。尝试直到找到舒适的姿势。
7.为肛门游戏留出足够的时间。不要急于他；准备和调整可能需要更长的时间。8.了解你的解剖结构。肛门充满了神经末端，可能很敏感。了解如何激励他们，使你感觉良好。9.在道德上做好准备。如果感到不舒服或崩溃，准备停下来。肛交并不总是愉快或必要的，所以不要强迫它。10.如有必要,请寻求专业帮助。治疗师或顾问可以在处理与性活动有关的焦虑时提供指导和支持。
请记住，每个人都是个人的，对于一个伴侣有用的东西可能对另一个伴侣不起作用。沟通、耐心和自我意识是减少肛门渗透焦虑的关键。
哪些策略有助于减少与肛门穿透有关的焦虑？
人们由于各种原因而感到与肛门穿透有关的焦虑，包括文化污名，过去的创伤，对疼痛或创伤的恐惧以及对性活动的不切实际的期望。为了减轻这些问题,请考虑以下策略：*与您的合作伙伴沟通：在参与肛门游戏之前公开讨论愿望、界限和问题。它建立信任，尊重和理解，使双方都感到更加舒适和享受体验。