قد يعاني الناس من القلق بشأن الجنس الشرجي لأنه إحساس غير مألوف يمكن أن يكون شديدًا ومعقدًا. يتضمن الجنس الشرجي حقن شيء ما في المستقيم ويمكن أن يسبب الانزعاج أو الألم أو الخوف أو العار أو الإحراج. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الناس على الاسترخاء والاستمتاع بهذا النوع من النشاط الجنسي:
1. تواصل بصراحة مع شريكك. ناقش أي مخاوف أو مخاوف لديك مسبقًا. كن واضحًا بشأن ما تحبه ولا تحبه ووضع الحدود إذا لزم الأمر. يساعد الحديث عن التوقعات والقيود في تقليل القلق ويؤدي إلى وظيفة أفضل.
2. خذ الأمور ببطء. ابدأ باللمس والتقبيل، ثم انتقل إلى المداعبة. حاول اللعق والتدليك واللعب مع الأعضاء التناسلية لبعضكما البعض. استكشف مواقف مختلفة وابحث عن مواقف مناسبة لكلا الشريكين.
3. استرخي جسدك. تنفس بعمق وهدوء. لا تتسرع في أي شيء - لا تتسرع في استكشاف جسمك والاستمتاع بالأحاسيس. ركز على المتعة وليس الأداء.
4. استخدم الكثير من الشحوم. هذا يقلل من الاحتكاك ويسهل إدخال الأشياء. اختر مادة تشحيم تعتمد على الماء مصممة خصيصًا لممارسة الجنس الشرجي.
5. ممارسة استخدام الأشياء الأصغر أولاً. استخدم أصابعك أو هزاز صغير للتعود على الإحساس. العمل تدريجياً على عناصر أكبر مثل القضيب أو القضيب.
6. ابحث عن وضع مريح. أثناء ممارسة الجنس، استلقي على جانبك أو واجه بعضكما البعض. جرب حتى تجد وضعية مريحة.
7. اترك ما يكفي من الوقت للعب الشرج. لا تستعجل له ؛ قد تستغرق وقتا أطول للاستعداد والتعديل. 8. أعرف علم التشريح الخاص بك. فتحة الشرج مليئة بالنهايات العصبية ويمكن أن تكون حساسة. تعلم كيفية تحفيزهم بطريقة تجعلك تشعر بالرضا. 9. استعد عقليا. كن مستعدًا للتوقف إذا شعرت بعدم الارتياح أو الانهيار. الجنس الشرجي ليس دائمًا لطيفًا أو ضروريًا، لذلك لا تجبره. 10. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم التوجيه والدعم عند التعامل مع القلق المتعلق بالنشاط الجنسي.
تذكر أن كل شخص مختلف وأن ما يصلح لشريك قد لا يعمل لشريك آخر. التواصل والصبر والوعي الذاتي هي المفتاح لتقليل القلق المرتبط باختراق الشرج.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد في تقليل القلق من اختراق الشرج ؟
يعاني الناس من القلق من اختراق الشرج لأسباب متنوعة، بما في ذلك وصمة العار الثقافية، والصدمات السابقة، والخوف من الألم أو الصدمة، والتوقعات غير الواقعية فيما يتعلق بالنشاط الجنسي. للتخفيف من هذه المشكلات، ضع في اعتبارك الاستراتيجيات التالية: * التواصل مع شريكك: ناقش بصراحة الرغبات والحدود والمخاوف قبل الانخراط في اللعب الشرجي. إنه يبني الثقة والاحترام والتفاهم، مما يسمح لكلا الطرفين بالشعور براحة أكبر والاستمتاع بالتجربة.