A ansiedade é uma reação emocional que pode surgir quando alguém sente insegurança ou medo de algo. Isso muitas vezes se manifesta fisicamente como transpiração, alento, batimentos cardíacos, náuseas ou tensão. A preocupação pode ser causada por várias situações, incluindo interações sociais, discursos públicos, trabalho, procedimentos médicos ou finanças pessoais. Isso também pode surgir em torno de uma dinâmica de relações, especialmente relacionada com a intimidade física. Quando as pessoas se sentem incomodadas com as suas relações, isso pode afetar a sua preparação para novas.
A proximidade se refere à ligação estreita e familiar entre duas pessoas que compartilham seus sentimentos, pensamentos, crenças e experiências mais íntimas. Intimidade física inclui toque, abraços, beijos e sexo. A intimidade emocional ocorre através da empatia, apoio, confiança, vulnerabilidade e comunicação aberta. A proximidade requer um equilíbrio de autoconhecimento e audiência, permitindo que as pessoas se sintam seguras o suficiente para explorar e se expressar livremente sem ser condenadas ou criticadas.
Quando as relações passadas acabaram, as pessoas podem alimentar sentimentos não resolvidos ou insegurança que os deixam preocupados em reuniões futuras. Podem preocupar-se com rejeição, fracasso ou não serem bons o suficiente. Alguém com experiência traumática anterior pode ter medo de se magoar outra vez. Outros podem lutar contra ciúmes, insegurança ou sentir-se demasiado vulneráveis. Estes problemas podem criar obstáculos à criação de laços significativos e podem afetar a forma como eles abordam as novas relações.
Pessoas com preocupações de proximidade podem ter dificuldade para iniciar ou responder a avanços românticos. Eles podem evitar contato visual, evitar tocar fisicamente ou falar apenas superficialmente. Isso pode fazer com que potenciais parceiros se sintam rejeitados, provocando mais oscilações ou incertezas. Quanto mais tempo estes modelos continuarem, mais enraizados eles se tornam, levando a um ciclo infinito de abstinência e relutância. A ansiedade em torno da intimidade também pode criar conversas negativas sobre si mesmo, criando um modelo de pensamento negativo que aumenta a baixa autoestima e reduz a confiança na atração ou no desejo.
Para eliminar a ansiedade em torno da proximidade, a terapia pode ser útil para aprender as principais crenças, emoções e comportamentos. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) ajuda a identificar os pensamentos irracionais e a desenvolver novas habilidades para superar as dificuldades. A prática da conscientização reduz o estresse e favorece a aceitação. A terapia psicodinâmica se concentra na resolução de dores passadas e na melhoria dos estilos de afeto. O aconselhamento sobre relações fortalece a capacidade de comunicação e resolução de conflitos. Grupos de medicação e apoio podem aliviar sintomas relacionados com depressão, TEPT ou outras doenças mentais.
Em última análise, as pessoas que entendem suas necessidades, valores e limites estão mais bem preparados para encontrar relacionamentos apropriados. Aprendendo a lidar com a ansiedade, as pessoas podem estabelecer laços seguros e satisfatórios sem medo ou reservas. Leva tempo e esforço, mas os prémios superam os obstáculos.
Como a preocupação em voltar à proximidade afeta a preparação para uma nova relação?
A preocupação em voltar ao relacionamento pode ter várias consequências para a preparação humana para os novos. Isso pode fazer com que eles se sintam inseguros ou inseguros quando entrarem em uma nova situação romântica, que pode se mostrar como medo do compromisso ou dificuldade em criar laços significativos com os outros. Além disso, isso também pode fazer com que elas sejam mais protegidas ou protegidas durante a interação, o que dificultará a credibilidade de potenciais parceiros e a criação de canais de comunicação abertos.