焦虑是一种情绪反应，当某人对某事感到不安全或恐惧时可能会发生。这通常在物理上表现为出汗，呼吸加快，心跳加快，恶心或紧张。焦虑可能是由于各种情况引起的，包括社交互动，公开演讲，工作，医疗程序或个人财务。这也可能围绕着关系动态，特别是与身体亲密关系有关的动态。当人们对自己的关系感到焦虑时，这可能会影响他们对新事物的准备。亲密关系是指两个人之间紧密而熟悉的联系，他们有着最内在的感受，思想，信念和经验。身体上的亲密关系包括触摸，拥抱，亲吻和性爱。情感上的亲密关系是通过同情，支持，信任，脆弱性和开放的沟通来实现的。亲密关系需要自我解决和听证会的平衡，使人们感到足够安全，可以进行探索并自由表达自己，而无需受到谴责或批评。
过去的关系结束后，人们可能会怀有无法解决的感觉或不安全感，这导致他们在未来的会议中感到焦虑。他们可能担心被拒绝，失败或不够好。具有先前创伤经历的人可能害怕再次受到伤害。其他人可能会与嫉妒，不安全感作斗争，或者感到过于脆弱。这些问题可能会阻碍建立有意义的联系，并可能影响它们如何处理新的关系。
对亲密关系感到焦虑的人可能很难发起或回应浪漫的进步。它们可以避免视觉接触，避免身体接触或仅表面说话。这可能会使潜在的合作伙伴感到被拒绝，从而导致进一步的波动或不确定性。这些模型持续的时间越长，它们就越根深蒂固，导致无限的戒断和不情愿循环。围绕亲密的焦虑也会产生消极的自我对话，形成一种消极的思维模式，增强自尊心低下，减少对吸引力或可取性的信心。
为了消除亲密关系的焦虑，该疗法可用于研究潜在的信仰，情感和行为。认知行为疗法（CBT）有助于识别非理性思想并发展新的克服困难的技能。正念练习可以减轻压力并促进接受。心理动力疗法的重点是解决过去的痛苦并改善依恋风格。关系咨询加强了沟通能力和解决冲突的能力。服药和支持小组可以缓解与抑郁症，创伤后应激障碍或其他精神疾病有关的症状。最终，了解自己的需求，价值观和界限的人们更有能力找到适当的关系。通过学习如何应对焦虑，人们可以在没有恐惧和保留的情况下建立安全，令人满意的联系。这需要时间和精力，但奖励远远超过障碍。
对返回亲密关系的担忧如何影响对新关系的准备？
担心重返恋爱关系可能会对个人对新事物的准备产生一些影响。这可能导致他们在进入新的浪漫状态时感到不安全感或自我怀疑，这可能表现为害怕承诺或难以与他人建立有意义的联系。此外，它还可能导致他们在互动过程中受到更大的保护或保护，从而阻碍了潜在合作伙伴的信任和开放的沟通渠道。