Angst ist eine emotionale Reaktion, die auftreten kann, wenn sich jemand unsicher oder ängstlich vor etwas fühlt. Es manifestiert sich oft physisch als Schwitzen, schnelles Atmen, schneller Herzschlag, Übelkeit oder Anspannung. Angst kann durch verschiedene Situationen verursacht werden, einschließlich sozialer Interaktionen, öffentlicher Reden, Arbeit, medizinischer Verfahren oder persönlicher Finanzen. Es kann auch um Beziehungsdynamik entstehen, insbesondere im Zusammenhang mit körperlicher Intimität. Wenn Menschen Angst vor ihrer Beziehung haben, kann dies ihre Bereitschaft für neue Dinge beeinträchtigen. Intimität bezieht sich auf die enge, vertraute Verbindung zwischen zwei Menschen, die ihre innersten Gefühle, Gedanken, Überzeugungen und Erfahrungen teilen. Körperliche Intimität beinhaltet Berührungen, Umarmungen, Küsse und Sex. Emotionale Nähe entsteht durch Empathie, Unterstützung, Vertrauen, Verletzlichkeit und offene Kommunikation. Intimität erfordert eine Balance von Selbstauskunft und Zuhören, die es den Menschen ermöglicht, sich sicher genug zu fühlen, um zu recherchieren und sich frei auszudrücken, ohne zu urteilen oder zu kritisieren.
Wenn eine vergangene Beziehung vorbei ist, können Menschen ungelöste Gefühle oder Unsicherheiten hegen, die dazu führen, dass sie sich bei zukünftigen Treffen ängstlich fühlen. Sie können sich Sorgen über Ablehnung, Versagen oder nicht gut genug sein. Jemand mit einer früheren traumatischen Erfahrung hat möglicherweise Angst, wieder verletzt zu werden. Andere können mit Eifersucht, Unsicherheit oder dem Gefühl, zu verletzlich zu sein, kämpfen. Diese Herausforderungen können Hindernisse für die Bildung sinnvoller Verbindungen schaffen und die Art und Weise beeinflussen, wie sie sich neuen Beziehungen nähern.
Menschen, die Angst vor Intimität haben, können Schwierigkeiten haben, romantische Erfolge zu initiieren oder darauf zu reagieren. Sie können Augenkontakt vermeiden, körperliche Berührung vermeiden oder nur oberflächlich sprechen. Dies kann dazu führen, dass sich potenzielle Partner abgelehnt fühlen, was zu weiteren Schwankungen oder Unsicherheiten führt. Je länger diese Muster andauern, desto verwurzelter werden sie, was zu einem endlosen Kreislauf von Rückzug und Zurückhaltung führt. Angst um Intimität kann auch negative Gespräche über sich selbst erzeugen, wodurch ein negatives Denkmuster entsteht, das ein geringes Selbstwertgefühl verstärkt und das Vertrauen in Attraktivität oder Erwünschtheit verringert.
Um die Angst um Intimität zu beseitigen, kann eine Therapie hilfreich sein, um grundlegende Überzeugungen, Emotionen und Verhaltensweisen zu lernen. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hilft, irrationale Gedanken zu identifizieren und neue Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln. Achtsamkeitspraktiken reduzieren Stress und fördern die Akzeptanz. Die psychodynamische Therapie konzentriert sich auf die Auflösung vergangener Schmerzen und die Verbesserung von Bindungsstilen. Beziehungsberatung stärkt die Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit. Medikamenten- und Unterstützungsgruppen können Symptome lindern, die mit Depressionen, PTSD oder anderen psychischen Störungen verbunden sind. Letztendlich sind Menschen, die ihre Bedürfnisse, Werte und Grenzen verstehen, besser darauf vorbereitet, eine angemessene Beziehung zu finden. Durch das Lernen, mit Angst umzugehen, können Menschen sichere, befriedigende Verbindungen ohne Angst und Vorbehalte herstellen. Es braucht Zeit und Mühe, aber die Belohnungen überwiegen bei weitem die Hindernisse.
Wie wirkt sich die Sorge um die Rückkehr in die Nähe auf die Bereitschaft zu einer neuen Beziehung aus?
Die Sorge, in eine Beziehung zurückzukehren, kann mehrere Auswirkungen auf die Bereitschaft einer Person für neue haben. Dies kann dazu führen, dass sie sich unsicher oder unsicher fühlen, wenn sie in eine neue romantische Situation eintreten, die sich in Form von Angst vor Engagement oder Schwierigkeiten beim Aufbau sinnvoller Bindungen mit anderen manifestieren kann. Darüber hinaus kann es auch dazu führen, dass sie während der Interaktion besser geschützt oder geschützt sind, was es schwierig macht, potenziellen Partnern zu vertrauen und offene Kommunikationskanäle zu schaffen.