L'anxiété est une réaction émotionnelle qui peut survenir quand quelqu'un ressent de l'insécurité ou de la peur de quelque chose. Cela se manifeste souvent physiquement comme transpiration, respiration rapide, palpitations, nausées ou tension. L'inquiétude peut être causée par diverses situations, y compris les interactions sociales, les discours publics, le travail, les procédures médicales ou les finances personnelles. Cela peut également se produire autour de la dynamique des relations, notamment en ce qui concerne la proximité physique. Quand les gens éprouvent de l'anxiété à l'égard de leur relation, cela peut affecter leur préparation à de nouvelles choses.
La proximité fait référence à un lien étroit et familier entre deux personnes qui partagent leurs sentiments, pensées, convictions et expériences les plus intimes. L'intimité physique comprend le toucher, les câlins, les baisers et le sexe. L'intimité émotionnelle se produit par l'empathie, le soutien, la confiance, la vulnérabilité et la communication ouverte. La proximité exige un équilibre d'autodérision et d'écoute, ce qui permet aux gens de se sentir suffisamment en sécurité pour explorer et s'exprimer librement sans jugement ni critique.
Quand les relations passées sont terminées, les gens peuvent nourrir des sentiments non résolus ou des incertitudes qui les rendent inquiets lors de réunions futures. Ils peuvent s'inquiéter du rejet, de l'échec ou ne pas être assez bons. Quelqu'un avec une expérience traumatique antérieure peut avoir peur d'être à nouveau blessé. D'autres peuvent lutter contre la jalousie, l'insécurité ou se sentir trop vulnérables. Ces problèmes peuvent créer des obstacles à l'établissement de liens significatifs et influer sur la façon dont ils abordent les nouvelles relations.
Il peut être difficile pour les personnes qui s'inquiètent de l'intimité d'initier ou de répondre à des réalisations romantiques. Ils peuvent éviter le contact visuel, éviter le toucher physique ou ne parler que superficiellement. Cela peut amener les partenaires potentiels à se sentir rejetés, provoquant d'autres hésitations ou incertitudes. Plus ces modèles durent, plus ils deviennent enracinés, ce qui entraîne un cycle infini de sevrage et de réticence. L'anxiété autour de l'intimité peut également créer des conversations négatives sur soi-même, créant un modèle de pensée négative qui renforce la faible estime de soi et réduit la confiance en l'attrait ou la désirabilité.
Pour éliminer l'anxiété autour de la proximité, la thérapie peut être utile pour étudier les croyances, les émotions et les comportements sous-jacents. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à identifier les pensées irrationnelles et à développer de nouvelles compétences pour surmonter les difficultés. La pratique de la pleine conscience réduit le stress et favorise l'acceptation. La thérapie psychodynamique se concentre sur la résolution des douleurs passées et l'amélioration des styles d'attachement. Les conseils relationnels renforcent les capacités de communication et de résolution des conflits. Les groupes de médicaments et de soutien peuvent soulager les symptômes associés à la dépression, au TSPT ou à d'autres troubles mentaux.
En fin de compte, les personnes qui comprennent leurs besoins, leurs valeurs et leurs limites sont mieux préparées pour trouver des relations appropriées. En apprenant à gérer l'anxiété, les gens peuvent établir des liens sûrs et satisfaisants sans crainte ni réserve. Cela demande du temps et des efforts, mais les récompenses dépassent largement les obstacles.
Comment l'anxiété de revenir à la proximité affecte-t-elle la préparation à une nouvelle relation ?
S'inquiéter d'un retour à une relation peut avoir plusieurs conséquences sur la préparation d'une personne à de nouvelles relations. Cela peut les amener à se sentir incertains ou incertains lorsqu'ils entrent dans une nouvelle situation romantique qui peut se manifester par la peur de l'engagement ou la difficulté de former des liens significatifs avec les autres. En outre, cela pourrait aussi les rendre plus protégés ou protégés pendant l'interaction, ce qui rendrait plus difficile la confiance dans les partenaires potentiels et la création de canaux de communication ouverts.