Quais são as estratégias que ajudam os veteranos a passar da guerra para a vida familiar?
De acordo com a pesquisa, há vários fatores que podem ajudar a integrar os militares de volta à sociedade após o fim do seu serviço. Eles incluem apoio físico, social, emocional, financeiro, profissional e social. No que diz respeito às relações, muitos veteranos estão a tentar se adaptar à vida civil devido a mudanças nos seus comportamentos e sentimentos de isolamento. Alguns até têm dificuldades para se expressar sexualmente após o trauma, porque se sentem culpados por se divertirem tanto com a guerra.
A reintegração é possível graças a estratégias eficazes de comunicação entre parceiros que contribuem para a confiança e a vulnerabilidade no cumprimento das fronteiras. Aqui estão algumas dicas para alcançar este objetivo:
Exponha abertamente as necessidades e desejos de
Uma forma de se reintegrar com sucesso é compartilhar os seus pensamentos e sentimentos com o outro sem ser condenado. Isso inclui uma conversa honesta e compartilhar experiências pessoais sem medo ou hesitação.
Se você se sentir solitário ou dividido, informe seu parceiro sobre o que está acontecendo em vez de desenterrá-lo internamente. Uma conversa franca também permite que eles compreendam a melhor forma de vos apoiar emocionalmente. Se você enfrentou eventos traumáticos durante a sua implantação, deve explicar porque você tem problemas para se comunicar com outras ou ações íntimas, como beijos ou abraços.
Considere assistir a sessões de terapia para casais onde um profissional treinado ajuda a resolver conflitos de forma construtiva. Sendo honestos e transparentes em relação a si mesmos e às suas necessidades, os dois lados estarão mais preparados para trabalhar juntos em qualquer problema.
Pratique habilidades de audição ativa
Audição ativa implica atenção à palavra e à linguagem corporal do seu parceiro. Quando falarem, não interrompam nem ofereçam soluções se não pedirem conselhos. Em vez disso, repita o que dizem, usando frases como «Estou a ouvir-te» ou «Deixa-me ver se entendo bem». Isso mostra que você se preocupa com a perspectiva deles e quer compreender mais profundamente o ponto de vista deles. Além disso, preste atenção aos sinais não verbais, tais como mímica, tom de voz, postura, etc., para que você possa responder adequadamente. A audição ativa demonstra respeito pelo falante e ao mesmo tempo encoraja a intimidade emocional entre os parceiros. Isso também ajuda a fortalecer a confiança, porque mostra que você está disposto a deixar de lado as opiniões pessoais e ouvir objetivamente.
Estabeleça as regras básicas para contato físico
Alguns veteranos podem ter dificuldade de expressar afeto fisicamente devido a experiências passadas de abuso sexual ou violência. Eles podem precisar de uma garantia de que qualquer toque é coerente antes de tentar voltar a ter uma relação íntima. Para evitar equívocos ou ferir sentimentos, estabeleça limites claros antes de se tornar íntimo. Fale abertamente sobre o que agrada ou desagrada a cada um dos lados em relação ao toque (por exemplo, abraços, beijos, massagens), para que não haja mais surpresas. Concordar com o que é consentimento antes de praticar atividade física; isso inclui comunicação oral, comportamento na busca do consentimento, respeito mútuo, reciprocidade, compreensão de limites/limites, medidas de segurança quando necessário. Lembrem-se: todos têm diferentes níveis de conforto quando se trata de intimidade - respeitem essas diferenças, mesmo que sejam diferentes das vossas!
Lembre-se dos desencadeadores em momentos de vulnerabilidade
Lembre-se que os sintomas de TEPT podem causar memórias, pesadelos noturnos, ataques de ansiedade, depressão, surtos de raiva e outras formas de reação a lesões em tempos imprevisíveis.Quando isto acontece durante reuniões íntimas, tente não entrar em pânico ou ficar chateado. Em vez disso, crie um espaço seguro onde seu parceiro se sinta ouvido e apoiado sem condenação ou vergonha. Isto pode incluir ficar de mãos dadas ou abraçando-se, discutindo os seus sentimentos, até que o episódio aconteça. Também ajuda a ter uma estratégia de saída em situações em que a situação está fora de controle.
Encoraja o seu parceiro a pedir ajuda profissional, se necessário para gerenciar melhor o estresse.
Programe encontros regulares ou eventos juntos
A reintegração não acontece da noite para o dia; leva tempo e esforço para restaurar a conexão emocional após longos períodos. Uma forma de fortalecer as relações é criar momentos especiais para vocês os dois. O planejamento de datas como jantares em restaurantes favoritos ou saídas de fim de semana mostra comprometimento um com o outro, apesar do horário apertado. Experimente juntos novas experiências, como aulas de culinária ou caminhadas a pé, para que haja memórias recentes feitas fora do trabalho ou da vida doméstica. Além disso, estabeleça regras para o uso das redes sociais - não verifique os telefones em tempo de qualidade -, o que favorece uma maior interação entre si, em vez de distrair. Ao tomar medidas deliberadas para restabelecer os laços através de atividades divertidas, os casais podem fortalecer a confiança, intimidade e compreensão, que são de grande valor para problemas futuros!
A mudança para a vida civil após o trauma pode ser difícil para os militares devido a mudanças nos modelos comportamentais e emoções experimentadas durante a implantação.
A reintegração é possível graças a estratégias abertas de comunicação que contribuem para a vulnerabilidade e proximidade entre os parceiros. Eles incluem expressões honestas de pensamentos e necessidades, habilidades de audiência ativa, estabelecimento de limites claros antes do contato físico, atenção nos momentos de lançamento, planejamento de encontros regulares/eventos conjuntos, etc. Graças à paciência, dedicação e aos esforços de ambas as partes envolvidas, os veteranos podem se integrar com sucesso na sociedade, desfrutando de relações completas que enriquecem suas vidas além das hostilidades.
Quais estratégias apoiam a reintegração dos veteranos em parcerias emocionais e sexualmente completas após o trauma?
Reintegrar veteranos em parcerias emocionais e sexualmente completas após a experiência traumática é um desafio. Isso requer a consideração de seus fatores emocionais, físicos, sociais, culturais e outros. Os veteranos podem sentir-se deprimidos, ansiosos, deprimidos e isolados devido a traumas passados. Habilidades de comunicação eficazes podem ajudar a superar esta disparidade ao aumentar a confiança e a proximidade com o parceiro e melhorar as relações.