退役軍人が戦争から家庭生活に移行するのに役立つ戦略は何ですか？
研究によると、彼らのサービスの終了後に社会に戻って軍人の統合に貢献できるいくつかの要因があります。これらには、物理的、社会的、感情的、金融的、専門的、コミュニティのサポートが含まれます。関係に関しては、多くの退役軍人は、彼らの行動パターンの変化と孤立の感情のために民間人の生活に適応するために苦労しています。中には、戦争中に多くの楽しみを持っていたことに罪悪感を感じるため、トラウマの後に性的に自分自身を表現するのが難しい人もいます。国境を尊重しながら信頼と脆弱性を促進するパートナー間の効果的なコミュニケーション戦略を通じて再統合が可能です。これを達成するためのヒントは次のとおりです。
あなたのニーズと欲望について開いてください
正常に再統合する1つの方法は、判断なしにあなたの考えや感情を公然と共有することです。これは、正直に話し、恐れや躊躇することなく個人的な経験を共有することを含みます。
あなたが孤独や切断を感じている場合は、内部でこぼすのではなく、あなたのパートナーに何が起こっているのかを知らせてください。率直に話して、彼らは感情的にあなたをサポートすることができますどのように理解することができます。配備中にトラウマが発生した場合は、他の人とコミュニケーションが取れない理由や、キスやハグなどの親密な活動を必ず説明してください。
訓練を受けた専門家が対立を建設的に解決するのを助けることができるカップルセラピーセッションに参加することを検討してください。自分自身と彼らのニーズについて正直で透明であるため、双方はどんな問題でも一緒に取り組む準備ができています。
アクティブなリスニングの練習
アクティブなリスニングは、あなたのパートナーの言葉やボディランゲージに細心の注意を払うことを含みます。彼らが話すとき、彼らは特にアドバイスを求めない限り、中断したり、ソリューションを提供しないようにしてください。代わりに、彼らが言うことを繰り返し、「I hear you」や「Let me see if I get it right」のようなフレーズを使用します。それはあなたが彼らの視点を気にし、彼らの視点をより深く理解したいことを示しています。また、表情、声調、姿勢など、言葉ではない手がかりにも注意してくださいので、十分に対応できます。アクティブなリスニングは、パートナー間の感情的な親密さを奨励しながら、スピーカーへの敬意を示します。それはまた、あなたが個人的な意見を脇に置き、客観的に聞くことを喜んで示しているので、信頼を築くのに役立ちます。
物理的な接触のための地上の規則を設定する
一部の退役軍人は、性的暴行や虐待の過去の経験のために物理的に愛情を表現することが困難になる可能性があります。彼らは再び親密になることを試みる前に、任意の接触が合意的であることを再確認する必要があります。誤解や感情を傷つけることを避けるために、親密になる前に明確な境界を設定してください。それぞれの側が好きなものについて開いているか、触れることについて嫌い（例えば、抱擁、キス、マッサージ）ので、ラインのさらに下に驚きはありません。身体活動に従事する前に同意するものに同意する。これには、口頭でのコミュニケーション、行動を求める同意、相互尊重、相互主義、制限/制限の理解、適切な場合のセキュリティ対策が含まれます。親密さに関しては、誰もが異なるレベルの快適さを持っていることを忘れないでください。
脆弱性の瞬間のトリガーに注意してください
PTSD症状は、思い出、悪夢、不安発作、うつ病、怒りの爆発、予測不可能な時期に怪我に対するその他の反応を引き起こす可能性があることを覚えておいてください。これが親密な集会の間に起こるときは、パニックになったり、動揺したりしないようにしてください。代わりに、あなたのパートナーが判断や恥をかくことなく聞いてサポートされていると感じる安全なスペースを作成します。これは、エピソードが通過するまであなたの気持ちを冷静に議論しながら手を握ったり抱き合ったりすることを含むことができます。それはまた、物事が手に負えなくなる状況で出口戦略を持つのに役立ちます。
ストレッサーをより効果的に管理するために必要な場合は、専門的な助けを求めるようにあなたのパートナーを奨励します。
定期的な訪問やアクティビティを一緒に計画
再統合は一晩では起こりません。長い時間をかけて感情的に再接続するのに時間と労力がかかります。関係を強化する1つの方法は、あなたの2人のためだけに特別な瞬間を作成することです。お気に入りのレストランでのディナーや週末の休暇などの日付を計画すると、忙しいスケジュールにもかかわらずお互いにコミットメントを示します。料理教室やハイキングなど、新しい体験を一緒に試してみてください。また、ソーシャルメディアの使用に関するルールを設定します。電話を品質の高い時間にチェックしないでください。楽しい活動を通じて再接続に向けて意図的なステップを取ることにより、カップルは信頼を構築することができます、親密さと将来の課題にとって貴重な理解！
負傷後の民間生活への移行は、展開中に経験した行動パターンや感情の変化により、軍人にとって困難である可能性があります。
パートナー間の脆弱性と親密性を促進するオープンなコミュニケーション戦略を通じて再統合が可能です。これらには、思考とニーズの正直な表現、アクティブなリスニングスキル、物理的な接触の前に明確な境界線を設定する、起動時のマインドフルネス、定期的な日付/共同活動の計画などが含まれます。両当事者の忍耐と献身と努力を通じて、退役軍人は戦争の努力を超えて彼らの生活を豊かにする充実した関係を享受しながら、社会に戻って統合することができます。
どのような戦略は、トラウマの後に感情的かつ性的に充実したパートナーシップへの退役軍人の再統合をサポートしていますか？
外傷的な経験が困難な後、退役軍人を感情的かつ性的に充実したパートナーシップに再統合する。そのためには、感情的、肉体的、社会的、文化的、その他の要素を考慮する必要があります。退役軍人は、過去の怪我によって圧倒され、不安で、圧倒され、孤立していると感じることができます。効果的なコミュニケーションスキルは、パートナーとの信頼と親密さを構築し、関係を改善することによって、このギャップを埋めるのに役立ちます。