Quali sono le strategie che aiutano i veterani a passare dalla guerra alla vita familiare?
Secondo la ricerca, ci sono diversi fattori che possono favorire l'integrazione dei militari nella società dopo la fine del loro servizio. Questi includono il sostegno fisico, sociale, emotivo, finanziario, professionale e sociale. Per quanto riguarda le relazioni, molti veterani stanno cercando di adattarsi alla vita civile a causa dei cambiamenti nei loro modelli comportamentali e del senso di isolamento. Alcuni hanno anche difficoltà ad esprimersi sessualmente dopo il trauma, perché si sentono in colpa per aver passato così tanto tempo in guerra.
La reinserzione è possibile grazie a efficaci strategie di comunicazione tra partner che contribuiscono a rafforzare la fiducia e la vulnerabilità nel rispetto dei confini. Ecco alcuni suggerimenti per raggiungere questo obiettivo:
Descrivi apertamente i bisogni e i desideri di
Un modo per essere reinseriti con successo è condividere apertamente i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti l'uno con l'altro senza essere giudicati. Questo include una conversazione onesta e lo scambio di esperienze personali senza paura o esitazione.
Se ti senti solo o separato, informi il tuo partner di cosa sta succedendo, invece di distruggerlo all'interno. Una conversazione esplicita permette anche loro di capire il modo migliore per sostenervi emotivamente. Se hai affrontato eventi traumatici durante la tua installazione, assicurati di spiegare perché hai problemi a comunicare con altre o attività intime, come baci o abbracci.
Considerare la possibilità di partecipare a sessioni di terapia per coppie in cui un professionista addestrato aiuta a risolvere i conflitti in modo costruttivo. Essendo oneste e trasparenti su se stesse e sulle proprie esigenze, entrambe le parti saranno più preparate a lavorare insieme su qualsiasi problema.
Esercitare abilità di ascolto attivo
L'ascolto attivo implica una stretta attenzione alle parole e al linguaggio del corpo del partner. Quando parlano, cercate di non interrompere e offrire soluzioni a meno che non chiedano espressamente un consiglio. Invece ripeti quello che dicono usando frasi come "Ti sento" o'Fammi vedere se capisco bene ". Questo dimostra che ci si preoccupa della loro prospettiva e vuole capire meglio il loro punto di vista. Inoltre, prestate attenzione ai segnali non verbali, come la mimetica, il tono vocale, la postura, ecc. Così da poter rispondere adeguatamente. L'ascolto attivo dimostra rispetto per il parlante e allo stesso tempo promuove la vicinanza emotiva tra i partner. Aiuta anche a rafforzare la fiducia, perché dimostra che si è disposti a mettere da parte le opinioni personali e oggettivamente ascoltare.
Impostare le regole di base per il contatto fisico
Alcuni veterani possono avere difficoltà ad esprimere l'affetto fisicamente a causa di esperienze passate di violenza o violenza sessuale. Possono avere bisogno di assicurazione che qualsiasi tocco è coerente prima di provare di nuovo a entrare in una relazione intima. Per evitare malintesi o ferire sentimenti, fissare limiti chiari prima di diventare intimi. Parlate apertamente di ciò che piace o non piace a ciascuna delle parti per quanto riguarda il tocco (ad esempio, abbracci, baci, massaggi) in modo che non ci siano ulteriori sorprese. Concordare cosa rappresenta il consenso prima di fare attività fisica; ciò include la comunicazione orale, il comportamento nella ricerca del consenso, il rispetto reciproco, la reciprocità, la comprensione dei limiti/limiti, le misure di sicurezza quando necessario. Ricordate, tutti hanno livelli di comfort diversi quando si tratta di intimità - rispettate queste differenze, anche se sono diverse dalle vostre!
Ricordate i trigger nei momenti di vulnerabilità
Ricordate che i sintomi di PTSD possono causare ricordi, incubi notturni, attacchi di ansia, depressione, scoppi di rabbia e altre forme di risposta ai traumi in tempi imprevedibili.Quando succede durante incontri intimi, cercare di non prendere il panico e non arrabbiarsi. Create invece uno spazio sicuro dove il vostro partner si senta ascoltato e sostenuto senza giudicare e vergogna. Questo può includere tenersi per mano o abbracciarsi, discutendo tranquillamente i propri sentimenti finché l'episodio non passa. Aiuta anche ad avere una strategia di uscita in situazioni in cui la situazione è fuori controllo.
Incoraggiare il partner a chiedere assistenza professionale se necessario per gestire meglio lo stress.
Pianificare appuntamenti regolari o eventi insieme
La reinserzione non avviene da un giorno all'altro; ci vuole tempo e impegno per ripristinare la connessione emotiva dopo lunghi periodi. Un modo per rafforzare le relazioni è creare momenti speciali per voi due. La pianificazione di date come le cene nei ristoranti preferiti o le uscite per il fine settimana mostra l'impegno a vicenda, nonostante un programma serrato. Provare insieme nuove esperienze come attività culinarie o passeggiate a piedi per avere ricordi freschi fatti fuori dal lavoro o la vita domestica. Inoltre, impostare le regole per l'uso dei social network - non controllare i telefoni per un periodo di tempo di qualità - favorendo una maggiore interazione tra loro invece di distrarsi. Compiendo azioni intenzionali per ripristinare i legami attraverso attività divertenti, le coppie possono rafforzare la fiducia, la vicinanza e la comprensione di valore inestimabile per i problemi futuri!
Tornare alla vita civile dopo un infortunio può essere difficile per i militari a causa dei cambiamenti nei modelli comportamentali e delle emozioni provate durante l'installazione.
La reinserzione è possibile grazie a strategie di comunicazione aperte che favoriscono la vulnerabilità e la vicinanza tra i partner. Essi includono l'onestà dei pensieri e dei bisogni, le abilità di ascolto attivo, la fissazione di limiti chiari prima del contatto fisico, l'attenzione nei momenti di lancio, la pianificazione di appuntamenti regolari/eventi congiunti, ecc. Grazie alla pazienza, alla dedizione e agli sforzi di entrambe le parti coinvolte, i veterani possono integrarsi con successo nella società, godendo di relazioni complete che arricchiscono la loro vita al di fuori della guerra.
Quali strategie favoriscono la reinserzione dei veterani in partnership emotivamente e sessualmente complete dopo un infortunio?
La reinserzione dei veterani in partnership emotivamente e sessualmente complete dopo un'esperienza traumatica è una sfida. Ciò richiede di considerare i loro fattori emotivi, fisici, sociali, culturali e altri. I veterani possono sentirsi depressi, angosciati, depressi e isolati a causa dei traumi passati. Abilità comunicative efficaci possono aiutare a superare questo divario rafforzando la fiducia e la vicinanza con il partner e migliorando le relazioni.