Queer Youth Isolamento Social
Estudos indicam que jovens quir costumam sofrer níveis elevados de depressão e ansiedade devido ao sentimento de isolamento social. Isso pode ser explicado por fatores como homofobia e transfobia, experimentados dentro da sociedade, que podem levar a emoções negativas, como vergonha e culpa. Os mecanismos de superação podem ajudar a mitigar esses efeitos.
Por exemplo, a meditação da consciência pode aumentar a resistência e a compaixão por si mesmo, ao mesmo tempo que confirma sua identidade. A conscientização inclui a atenção para o presente momento sem condenação, permitindo que as pessoas se concentrem nos seus pensamentos e emoções sem se envolverem neles. Mostra que reduz o stress e melhora o humor, o que pode melhorar o bem-estar.
Além disso, a realização de um registro pode promover a autorreflexão e a auto-análise, ajudando as pessoas a se entenderem melhor e desenvolver um sentido de identidade mais forte.
Finalmente, participar de eventos criativos, como arte ou música, pode eliminar emoções negativas e promover uma maior valorização de si mesmo.
Compaixão por si mesmo
Compaixão por si mesmo significa ser gentil e compreensivo por si mesmo em momentos difíceis. A meditação da consciência, como já foi mencionado, pode promover a compaixão por si mesmo, encorajando as pessoas a aceitarem suas experiências sem serem julgadas. A revista também pode aumentar a compaixão por si mesma, permitindo que as pessoas expressem livremente suas emoções e reflitam sobre suas lutas sem medo de serem condenadas.
Além disso, participar de eventos que trazem alegria, como passar tempo com amigos ou praticar hobbies, pode aumentar as emoções positivas e melhorar a autoestima. Finalmente, encontrar uma relação de sustentação é crucial para os jovens quir que experimentam o isolamento social. Encontrar pessoas que compreendam e confirmem suas experiências pode ajudar a fortalecer a autoconfiança e fortalecer a dignidade. Isto pode incluir a adesão a comunidades online ou a busca de grupos de apoio focados em problemas LGBT +.
Confirmar identidade
Confirmar sua identidade significa reconhecer e celebrar sua singularidade e personalidade. Os jovens quir podem enfrentar problemas relacionados com as normas sociais de gênero e sexualidade, o que pode levar a um sentimento de nulidade e vergonha.
No entanto, ao fazer atividades que confirmam a personalidade, como assistir aos desfiles do Pride ou participar de eventos LGBT +, pode resistir a esses efeitos.
Além disso, práticas de autoatendimento, como intervalos quando necessário e priorização do bem-estar pessoal, podem ajudar a reduzir as emoções negativas e melhorar o humor.
Finalmente, procurar orientadores ou amostras que compartilhem uma identidade semelhante pode proporcionar inspiração e oportunidades, ajudando as pessoas a se sentirem mais ligadas a si mesmas e ao mundo ao redor.
Quais são os mecanismos para superar as dificuldades que aumentam a resiliência, a compaixão por si mesmos e a confirmação da identidade para os jovens quir que experimentam o isolamento social?
Pesquisadores recomendam que jovens quir com apoio social limitado possam usar várias estratégias para superar as dificuldades, como a meditação da consciência, a redefinição positiva dos pensamentos negativos, o agradecimento e o exercício físico, para aumentar sua resistência, compaixão por si mesmos e a confirmação da identidade em períodos de isolamento social.