A sustentabilidade é uma característica importante que ajuda as pessoas a lidar com os problemas da vida e a se recuperarem das adversidades. Isso inclui a capacidade de se adaptar ao estresse e manter a saúde mental positiva, apesar das dificuldades.
Estudos mostram que pessoas com sistemas de suporte social visíveis têm melhor resistência do que pessoas sem essas redes.
Pessoas com sistemas de suporte social visíveis têm mais recursos para ajudá-los a navegar em momentos difíceis. Eles podem pedir ajuda emocional e prática aos seus familiares, amigos ou colegas quando enfrentam um problema. Este sistema de suporte oferece conforto, suporte e verificação que são essenciais em momentos difíceis. Em contrapartida, as pessoas sem apoio social podem sentir-se isoladas, sozinhas e indefesas, o que aumenta os níveis de estresse e as más habilidades para superar as dificuldades.
Outra diferença entre aqueles que têm apoio social e não possuem é sua capacidade de regular emoções negativas. Pessoas que não têm laços sociais fortes tendem a sentir emoções mais intensas e duradouras, tais como ansiedade, medo, raiva ou tristeza. Por outro lado, pessoas com sistemas de apoio social visíveis têm alguém em quem confiar, compartilhar suas experiências e obter simpatia e orientação. Esta rede de suporte permite que eles processem seus sentimentos e desenvolvam estratégias para superar as dificuldades.
Ter suporte social visível também aumenta a autoestima e a autoconfiança. As pessoas com relações sólidas sentem-se valiosas, amadas e aceitas, o que aumenta o seu sentido de valor e auto-eficácia. Pelo contrário, aqueles que não têm apoio social podem lutar contra a baixa autoestima, depressão e desesperança, o que dificulta a recuperação dos fracassos.
Ter um sistema de suporte social visível ajuda a criar modelos de pensamento sustentáveis. Diante das dificuldades, as pessoas com este sistema de suporte provavelmente vão considerar os problemas como temporários, específicos e gerenciáveis. Eles acreditam que têm recursos e oportunidades para superar os obstáculos e aprender com os fracassos. Aqueles que não têm apoio social podem adotar uma visão pessimista, considerando as dificuldades como permanentes, abrangentes e irresistíveis, reduzindo sua motivação e sua vontade de lidar com a situação.
A existência de um sistema de suporte social visível afeta significativamente a sustentabilidade humana, fornecendo apoio emocional, regulando emoções, aumentando a autoestima e desenvolvendo modelos positivos de pensamento. Por isso, construir e manter relações significativas é fundamental para fortalecer a sustentabilidade e superar efetivamente as dificuldades da vida.
Qual é a diferença de resiliência de quem tem e não tem sistemas de suporte social visíveis?
A estabilidade é definida como a capacidade de se recuperar rapidamente de dificuldades ou adversidades. Isso implica a capacidade humana de lidar com o estresse e se adaptar positivamente durante a crise. Aqueles que têm sistemas de apoio social visíveis, como familiares, amigos e redes sociais, tendem a mostrar um nível maior de sustentabilidade em comparação com as pessoas que carecem desses recursos sociais.