La resiliencia es una característica importante que ayuda a las personas a lidiar con los problemas de la vida y recuperarse de la adversidad. Esto incluye la capacidad de adaptarse al estrés y mantener una salud mental positiva a pesar de las dificultades.
Los estudios muestran que las personas con sistemas de apoyo social visibles tienen mejor resiliencia que las personas sin tales redes.
Las personas con sistemas de apoyo social visibles tienen más recursos para ayudarles a navegar en momentos difíciles. Pueden dirigirse a sus familiares, amigos o compañeros de trabajo para obtener ayuda emocional y práctica cuando se enfrentan a un problema. Este sistema de soporte proporciona comodidad, soporte y verificación, que son cruciales en momentos difíciles. Por el contrario, las personas que carecen de apoyo social pueden sentirse aisladas, solas y desamparadas, lo que aumenta los niveles de estrés y las malas habilidades para superar las dificultades.
Otra diferencia entre quienes tienen apoyo social y no lo tienen es su capacidad para regular las emociones negativas. Las personas que no tienen vínculos sociales fuertes tienden a experimentar emociones más intensas y duraderas, como ansiedad, miedo, ira o tristeza. Por otro lado, las personas con sistemas de apoyo social visibles tienen a quien confiar, compartir sus experiencias y obtener simpatía y orientación. Esta red de apoyo les permite manejar sus sentimientos y desarrollar estrategias para superar las dificultades.
Tener un apoyo social visible también aumenta la autoestima y la confianza en sí mismo. Las personas con relaciones sólidas se sienten valoradas, amadas y aceptadas, lo que aumenta su sentido de valor y autoeficacia. A la inversa, aquellos que no tienen apoyo social pueden luchar contra la baja autoestima, la depresión y la sensación de desesperanza, lo que hace difícil recuperarse de los fracasos.
Tener un sistema de apoyo social visible contribuye a la formación de modelos de pensamiento sostenibles. Ante las dificultades, es probable que las personas con este sistema de apoyo vean los problemas como temporales, específicos y manejables. Creen que tienen los recursos y la capacidad para superar obstáculos y aprender de los fracasos. Aquellos que no cuentan con apoyo social pueden adoptar una visión pesimista, viendo las dificultades como constantes, integrales e insuperables, disminuyendo su motivación y su deseo de hacer frente a la situación.
Tener un sistema de apoyo social visible influye significativamente en la resiliencia humana al proporcionar apoyo emocional, regular las emociones, aumentar la autoestima y desarrollar patrones de pensamiento positivos. Por lo tanto, construir y mantener relaciones significativas es fundamental para fortalecer la resiliencia y superar eficazmente las dificultades de la vida.
¿Qué diferencia hay en la resiliencia de quienes tienen y no tienen sistemas de apoyo social visibles?
La resiliencia se define como la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades o adversidades. Esto implica la capacidad de una persona para manejar el estrés de manera efectiva y adaptarse positivamente durante una crisis. Los que tienen sistemas de apoyo social visibles, como familiares, amigos y redes comunitarias, tienden a mostrar mayores niveles de resiliencia en comparación con las personas que carecen de estos recursos sociales.