Odporność jest ważną cechą, która pomaga ludziom w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami i wyzdrowieniu z przeciwności. Obejmuje to możliwość przystosowania się do stresorów i utrzymania pozytywnego stanu zdrowia psychicznego pomimo wyzwań.
Badania pokazują, że osoby z widocznymi systemami wsparcia społecznego mają lepszą odporność niż osoby bez takich sieci.
Osoby z widocznymi systemami wsparcia społecznego mają więcej zasobów, aby pomóc im poruszać się po trudnych czasach. Mogą zwrócić się do członków rodziny, przyjaciół lub współpracowników o pomoc emocjonalną i praktyczną w obliczu problemu. Ten system wsparcia zapewnia komfort, wsparcie i walidację, która jest krytyczna w czasach potrzeby. Natomiast osoby bez wsparcia społecznego mogą czuć się izolowane, samotne i bezradne, co prowadzi do wyższego poziomu stresu i słabych umiejętności radzenia sobie.
Kolejną różnicą między osobami z pomocą społeczną i bez niej jest ich zdolność do regulowania negatywnych emocji. Ludzie, którzy nie mają silnych kontaktów społecznych, mają tendencję do doświadczania bardziej intensywnych i trwałych emocji, takich jak lęk, strach, gniew czy smutek. Z drugiej strony, ludzie z widocznymi systemami wsparcia społecznego mają kogoś, komu można zaufać, podzielić się swoimi doświadczeniami i uzyskać empatię i wskazówki. Ta sieć wsparcia pozwala im przetwarzać swoje uczucia i rozwijać strategie radzenia sobie.
Posiadanie widocznego wsparcia społecznego również zwiększa poczucie własnej wartości i pewność siebie. Osoby o silnych relacjach czują się cenione, kochane i akceptowane, co zwiększa ich poczucie wartości i samowystarczalności. Natomiast osoby bez wsparcia społecznego mogą zmagać się z niską samooceną, depresją i uczuciem beznadziejności, co utrudnia wyzdrowienie z porażki.
Obecność widocznego systemu wsparcia społecznego przyczynia się do tworzenia zrównoważonych wzorców myślenia. W obliczu trudności, osoby z tym systemem wsparcia mogą postrzegać problemy jako tymczasowe, specyficzne i możliwe do opanowania. Wierzą, że mają zasoby i zdolność do pokonywania przeszkód i uczenia się od porażki. Osoby pozbawione wsparcia społecznego mogą przyjąć pesymistyczny pogląd, postrzegając trudności jako trwałe, kompleksowe i nie do pokonania, zmniejszając ich motywację i zaangażowanie w radzenie sobie.
Posiadanie widocznego systemu wsparcia społecznego znacząco wpływa na odporność człowieka, zapewniając wsparcie emocjonalne, regulując emocje, zwiększając samoocenę i rozwijając pozytywne wzorce myślenia. Budowanie i utrzymywanie znaczących relacji ma zatem kluczowe znaczenie dla budowania odporności i skutecznego radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Jaka jest różnica między trwałością tych, którzy mają i nie mają widocznych systemów wsparcia społecznego?
Odporność jest zdefiniowana jako zdolność do szybkiego odzyskania od trudności lub przeciwności. Zakłada to zdolność człowieka do skutecznego radzenia sobie ze stresem i pozytywnego przystosowania się podczas kryzysu. Osoby posiadające widoczne systemy wsparcia społecznego, takie jak członkowie rodziny, przyjaciele i sieci społecznościowe, wykazują zwykle wyższy poziom odporności w porównaniu z ludźmi, którym brakuje tych zasobów społecznych.