La résilience est une caractéristique importante qui aide les gens à relever les défis de la vie et à se remettre de l'adversité. Cela inclut la capacité de s'adapter aux facteurs de stress et de maintenir une santé mentale positive malgré les difficultés.
Des études montrent que les personnes ayant des systèmes de soutien social visibles ont une meilleure résilience que celles qui n'ont pas de tels réseaux.
Les personnes ayant des systèmes de soutien social visibles ont plus de ressources pour les aider à naviguer dans les moments difficiles. Ils peuvent demander de l'aide émotionnelle et pratique aux membres de leur famille, à leurs amis ou à leurs collègues lorsqu'ils sont confrontés à un problème. Ce système de soutien offre confort, soutien et vérification qui sont essentiels en période difficile. Au contraire, les personnes qui n'ont pas de soutien social peuvent se sentir isolées, seules et impuissantes, ce qui augmente le niveau de stress et de mauvaises compétences pour surmonter les difficultés.
Une autre différence entre ceux qui ont un soutien social et qui n'en ont pas est leur capacité à réguler les émotions négatives. Les personnes qui n'ont pas de liens sociaux forts ont tendance à ressentir des émotions plus intenses et plus durables, comme l'anxiété, la peur, la colère ou la tristesse. D'un autre côté, les personnes ayant des systèmes de soutien social visibles ont quelqu'un à qui faire confiance, partager leurs expériences et recevoir de l'empathie et du leadership. Ce réseau de soutien leur permet de traiter leurs sentiments et de développer des stratégies pour surmonter les difficultés.
Avoir un soutien social visible améliore également l'estime de soi et la confiance en soi. Les personnes ayant des relations durables se sentent valorisées, aimées et acceptées, ce qui augmente leur sens de la valeur et de l'efficacité. Inversement, ceux qui n'ont pas de soutien social peuvent lutter contre une faible estime de soi, une dépression et un sentiment de désespoir, ce qui rend difficile la reprise après les échecs.
L'existence d'un système visible de soutien social contribue à la formation de modèles de pensée durables. Face aux difficultés, les personnes ayant ce système de soutien verront probablement les problèmes comme temporaires, spécifiques et gérables. Ils pensent qu'ils ont les ressources et les capacités pour surmonter les obstacles et apprendre des échecs. Ceux qui n'ont pas de soutien social peuvent adopter une vision pessimiste, considérant les difficultés comme permanentes, globales et insurmontables, réduisant leur motivation et leur désir de faire face à la situation.
Avoir un système de soutien social visible affecte considérablement la résilience d'une personne en fournissant un soutien émotionnel, en réglant les émotions, en augmentant l'estime de soi et en développant des modèles de pensée positifs. L'établissement et le maintien de relations significatives sont donc essentiels pour renforcer la résilience et surmonter efficacement les difficultés de la vie.
En quoi la résilience de ceux qui ont et n'ont pas de systèmes de soutien social visibles est-elle différente ?
La résilience est définie comme la capacité de se remettre rapidement des difficultés ou de l'adversité. Cela implique la capacité d'une personne à gérer efficacement le stress et à s'adapter positivement en temps de crise. Ceux qui ont des systèmes de soutien social visibles, comme les membres de la famille, les amis et les réseaux communautaires, ont tendance à montrer un niveau de résilience plus élevé que les personnes qui manquent de ces ressources sociales.