Resilienz ist ein wichtiges Merkmal, das Menschen hilft, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und sich von Widrigkeiten zu erholen. Dazu gehört die Fähigkeit, sich an Stressoren anzupassen und trotz Schwierigkeiten eine positive psychische Gesundheit zu erhalten. Studien zeigen, dass Menschen mit sichtbaren sozialen Unterstützungssystemen eine bessere Resilienz haben als Menschen ohne solche Netzwerke.
Menschen mit sichtbaren sozialen Unterstützungssystemen haben mehr Ressourcen, um durch schwierige Zeiten zu navigieren. Sie können sich an ihre Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen wenden, um emotionale und praktische Hilfe zu erhalten, wenn sie mit einem Problem konfrontiert werden. Dieses Unterstützungssystem bietet Komfort, Unterstützung und Validierung, die in schwierigen Zeiten entscheidend sind. Im Gegensatz dazu können sich Menschen ohne soziale Unterstützung isoliert, einsam und hilflos fühlen, was zu erhöhtem Stress und schlechten Bewältigungsfähigkeiten führt. Ein weiterer Unterschied zwischen denen, die soziale Unterstützung haben und nicht, ist ihre Fähigkeit, negative Emotionen zu regulieren. Menschen, die keine starken sozialen Bindungen haben, neigen dazu, intensivere und länger anhaltende Emotionen wie Angst, Angst, Wut oder Traurigkeit zu erleben. Auf der anderen Seite haben Menschen mit sichtbaren sozialen Unterstützungssystemen jemanden, dem sie vertrauen können, der ihre Erfahrungen teilt und Empathie und Anleitung erhält. Dieses Unterstützungsnetzwerk ermöglicht es ihnen, ihre Gefühle zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Sichtbare soziale Unterstützung erhöht auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen. Menschen mit starken Beziehungen fühlen sich geschätzt, geliebt und akzeptiert, was ihr Wertgefühl und ihre Selbstwirksamkeit erhöht. Umgekehrt können diejenigen, die keine soziale Unterstützung haben, mit geringem Selbstwertgefühl, Depressionen und Gefühlen der Hoffnungslosigkeit kämpfen, was es schwierig macht, sich von Rückschlägen zu erholen. Das Vorhandensein eines sichtbaren sozialen Unterstützungssystems trägt zur Bildung nachhaltiger Denkmuster bei. Angesichts der Schwierigkeiten werden Menschen mit diesem Unterstützungssystem Probleme wahrscheinlich als vorübergehend, spezifisch und überschaubar betrachten. Sie glauben, dass sie die Ressourcen und Fähigkeiten haben, um Hindernisse zu überwinden und aus Rückschlägen zu lernen. Diejenigen, die keine soziale Unterstützung haben, können eine pessimistische Sicht einnehmen und Schwierigkeiten als dauerhaft, allumfassend und unüberwindbar betrachten, was ihre Motivation und ihren Wunsch, mit der Situation umzugehen, verringert. Das Vorhandensein eines sichtbaren sozialen Unterstützungssystems beeinflusst die Widerstandsfähigkeit einer Person erheblich, indem es emotionale Unterstützung bietet, Emotionen reguliert, das Selbstwertgefühl erhöht und positive Denkmuster entwickelt. Der Aufbau und die Pflege sinnvoller Beziehungen ist daher von entscheidender Bedeutung, um Resilienz aufzubauen und die Herausforderungen des Lebens effektiv zu meistern.
Was zeichnet die Widerstandsfähigkeit derer aus, die über sichtbare soziale Unterstützungssysteme verfügen und nicht?
Resilienz ist definiert als die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten oder Widrigkeiten schnell zu erholen. Dabei geht es um die Fähigkeit des Einzelnen, effektiv mit Stress umzugehen und sich in Krisenzeiten positiv anzupassen. Diejenigen mit sichtbaren sozialen Unterstützungssystemen wie Familienmitgliedern, Freunden und sozialen Netzwerken weisen im Vergleich zu Menschen, denen diese sozialen Ressourcen fehlen, tendenziell ein höheres Maß an Resilienz auf.