المرونة سمة مهمة تساعد الناس على مواجهة تحديات الحياة والتعافي من الشدائد. وهذا يشمل القدرة على التكيف مع الضغوطات والحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية على الرغم من التحديات. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم أنظمة دعم اجتماعي مرئية يتمتعون بمرونة أفضل من الأشخاص الذين ليس لديهم مثل هذه الشبكات.
الأشخاص الذين لديهم أنظمة دعم اجتماعي مرئية لديهم المزيد من الموارد لمساعدتهم على التنقل في الأوقات الصعبة. يمكنهم اللجوء إلى أفراد عائلاتهم أو أصدقائهم أو زملائهم للحصول على مساعدة عاطفية وعملية عند مواجهة مشكلة. يوفر نظام الدعم هذا الراحة والدعم والتحقق من الصحة وهو أمر بالغ الأهمية في أوقات الحاجة. في المقابل، يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم دعم اجتماعي أن يشعروا بالعزلة والوحدة والعجز، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وضعف مهارات التأقلم.
فرق آخر بين أولئك الذين لديهم دعم اجتماعي وبدونه هو قدرتهم على تنظيم المشاعر السلبية. يميل الأشخاص الذين ليس لديهم روابط اجتماعية قوية إلى تجربة مشاعر أكثر حدة ودائمة مثل القلق أو الخوف أو الغضب أو الحزن. من ناحية أخرى، لدى الأشخاص الذين لديهم أنظمة دعم اجتماعي مرئية شخص يثقون به ويشاركون تجاربهم ويحصلون على التعاطف والتوجيه. تسمح لهم شبكة الدعم هذه بمعالجة مشاعرهم وتطوير استراتيجيات التأقلم.
الحصول على دعم اجتماعي واضح يزيد أيضًا من احترام الذات والثقة. يشعر الأشخاص الذين لديهم علاقات قوية بالتقدير والحب والقبول، مما يزيد من إحساسهم بالقيمة والكفاءة الذاتية. على العكس من ذلك، قد يعاني أولئك الذين ليس لديهم دعم اجتماعي من تدني احترام الذات والاكتئاب والشعور باليأس، مما يجعل من الصعب التعافي من الفشل. يساهم وجود نظام دعم اجتماعي مرئي في تكوين أنماط تفكير مستدامة. عند مواجهة الصعوبات، من المرجح أن ينظر الأشخاص الذين لديهم نظام الدعم هذا إلى المشاكل على أنها مؤقتة ومحددة ويمكن التحكم فيها. وهم يعتقدون أن لديهم الموارد والقدرة على التغلب على العقبات والتعلم من الفشل. وقد يتخذ أولئك الذين ليس لديهم دعم اجتماعي وجهة نظر متشائمة، ويعتبرون الصعوبات دائمة وشاملة ولا يمكن التغلب عليها، مما يقلل من دوافعهم والتزامهم بالتغلب عليها.
وجود نظام دعم اجتماعي مرئي يؤثر بشكل كبير على مرونة الشخص من خلال توفير الدعم العاطفي وتنظيم المشاعر وزيادة احترام الذات وتطوير أنماط التفكير الإيجابي. وبالتالي، فإن بناء علاقات ذات مغزى والحفاظ عليها أمر بالغ الأهمية لبناء المرونة والتعامل بفعالية مع تحديات الحياة.
ما هو الفرق بين استدامة أولئك الذين لديهم نظم دعم اجتماعي واضحة وليس لديهم نظم دعم اجتماعي ؟
تعرف المرونة بأنها القدرة على التعافي بسرعة من المشقة أو الشدائد. هذا يفترض قدرة الشخص على التعامل بفعالية مع التوتر والتكيف بشكل إيجابي أثناء الأزمة. أولئك الذين لديهم أنظمة دعم اجتماعي مرئية، مثل أفراد الأسرة والأصدقاء والشبكات المجتمعية، يميلون إلى إظهار مستويات أعلى من المرونة مقارنة بالأشخاص الذين يفتقرون إلى هذه الموارد الاجتماعية.