O perfeccionismo é um estado mental caracterizado pela preocupação excessiva de alcançar altos padrões de desempenho ou resultados, acompanhado de um sentimento de ansiedade, autocrítica ou inadequação em resposta a imperfeições reais ou imaginárias. Foi associado a vários distúrbios psicológicos, como depressão, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo. Um dos aspectos que tem menos atenção é a sua influência na evasão sexual, especialmente quando as pessoas se sentem incapazes de satisfazer as expectativas de si ou de seu parceiro.
Evitar sexualmente é um comportamento em que uma pessoa participa de ações ou ações que o impedem de sentir prazer ou intimidade sexuais. Ele pode se manifestar de várias formas, incluindo falta de interesse no sexo, dificuldade para alcançar o orgasmo, ejaculação precoce/orgasmo ou sensação de desconforto durante a relação sexual. Embora haja muitos fatores que contribuem para este problema, o perfeccionismo pode desempenhar um papel importante na forma como as pessoas experimentam a sexualidade.
Quando as pessoas seguem expectativas irrealistas em relação a si mesmas ou a seus parceiros, elas podem se tornar perturbadoras, assustadoras ou envergonhadas quando esses objetivos não forem alcançados. Isso pode levar a modelos negativos de pensamento, como «Não sou bom o suficiente» ou «O meu parceiro vai rejeitar-me se eu perder». Perfeccionistas muitas vezes consideram o sexo como uma ideia que deve ser perfeita para confirmar sua riqueza, o que leva a pressão e estresse elevados em momentos íntimos. O medo do fracasso pode fazer com que as pessoas evitem situações que causam essas emoções, o que leva à evasão sexual.
O perfeccionismo também pode ser mostrado como um desejo de melhoria constante. As pessoas que procuram uma melhoria permanente podem se tornar insatisfeitas com seus níveis atuais de produtividade, o que as leva a duvidar que são «suficientemente boas» na cama. Eles podem procurar novas técnicas ou estratégias que prometem melhores resultados, mas acabam desapontando quando não estão dando os resultados esperados.
Isso pode contribuir para uma sensação de desespero e rejeição, provocando mais evasão sexual.
Além de pensamentos e comportamentos negativos, o perfeccionismo pode influenciar os sintomas físicos associados à excitação sexual. Perfeccionistas podem se sentir ansiosos ou estressados antes de se envolver na atividade sexual, o que pode afetar o fluxo de sangue para os órgãos sexuais, reduzindo a sensação e o prazer. Também pode causar tensão muscular, o que dificulta o relaxamento e o prazer do momento.
Existem maneiras de resolver o problema do sexo perfeccionista. Uma das abordagens é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que ajuda as pessoas a identificar e desafiar modelos negativos de pensamento relacionados ao sexo. Ao identificar crenças irracionais e substituí-las por mais positivas, as pessoas podem aprender a lidar com a ansiedade e melhorar suas experiências. Outra estratégia é a meditação da consciência, que ensina as pessoas a aceitar seus pensamentos sem julgar e focar no momento presente. Isso pode ajudar a reduzir as conversas negativas sobre si mesmo, permitindo que as pessoas abandonem as preocupações e se concentrem em desfrutar do encontro íntimo.
O perfeccionismo tem implicações significativas na forma como percebemos nosso corpo e experiência durante o sexo. Reconhecendo este problema e procurando o apoio dos profissionais, as pessoas podem superar esses problemas e desenvolver uma atitude mais saudável em relação à sua sexualidade.
De que forma o perfeccionismo afeta a evasão sexual, especialmente quando as pessoas não conseguem satisfazer as expectativas de si ou do seu parceiro?
Foi descoberto que o perfeccionismo tem vários efeitos negativos em vários aspectos da vida, incluindo relacionamentos. Isto é especialmente verdade para aqueles que têm dificuldades sexuais, já que podem ser mais propensos a se envolver na evasão sexual, enfrentando problemas que dificultam o cumprimento de seus padrões idealistas.