Il perfezionismo è una condizione mentale caratterizzata dall'eccessiva preoccupazione di raggiungere elevati standard di prestazioni o risultati, accompagnata da un senso di ansia, autocritica o inadeguata in risposta a imperfezioni reali o immaginarie. È stato associato a diversi disturbi psicologici come depressione, ansia e disturbo ossessivo-compulsivo. Uno degli aspetti a cui viene data meno attenzione è il suo effetto sull'evasione sessuale, soprattutto quando le persone si sentono incapaci di soddisfare le aspettative presunte da se stesse o dal loro partner.
Evitare sessualmente è un comportamento in cui una persona è coinvolta in azioni o azioni che gli impediscono di provare piacere sessuale o intimità. Può manifestarsi in diversi modi, tra cui la mancanza di interesse per il sesso, difficoltà a raggiungere l'orgasmo, eiaculazione precoce/orgasmo o sensazione di disagio durante il rapporto sessuale. Anche se ci sono molti fattori che contribuiscono a questo problema, il perfezionismo può giocare un ruolo importante nel modo in cui le persone sperimentano la sessualità.
Quando le persone seguono aspettative irrealistiche per se stesse o per i loro partner, possono diventare preoccupanti, spaventosi o vergognosi quando questi obiettivi non sono stati raggiunti. Questo può portare a modelli negativi di pensiero come "Non sono abbastanza bravo" o'Il mio partner mi respingerà se perdo ". I perfezionisti spesso considerano il sesso come una rappresentazione che dovrebbe essere ideale per confermare la loro ricchezza, che porta ad una maggiore pressione e stress nei momenti intimi. La paura di fallire può indurre le persone ad evitare situazioni che causano queste emozioni, che portano ad evitare sessualmente.
Perfezionismo può anche essere dimostrato come un desiderio di miglioramento costante. Le persone che desiderano migliorare costantemente possono diventare insoddisfatte dei loro livelli di produttività attuali, il che li porta a dubitare di essere «abbastanza bravi» a letto. Possono cercare nuovi metodi o strategie che promettono risultati migliori, ma alla fine deludono quando non danno i risultati sperati.
Questo può promuovere il senso di disperazione e di rifiuto, causando un'ulteriore evasione sessuale.
Oltre a pensieri e comportamenti negativi, il perfezionismo può influenzare i sintomi fisici associati all'eccitazione sessuale. I perfezionisti possono avere ansia o stress prima di fare attività sessuale che può influenzare il flusso di sangue agli organi sessuali, riducendo la sensazione e il piacere. Può anche causare tensione muscolare che rende difficile rilassarsi e godere il momento.
Esistono modi per risolvere il problema del rapporto perfezionista con il sesso. Un approccio è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a identificare e contestare i modelli negativi di pensiero legati al sesso. Identificando le convinzioni irrazionali e sostituendole con quelle più positive, le persone possono imparare a gestire l'ansia e migliorare la loro esperienza. Un'altra strategia è la meditazione della consapevolezza, che insegna alle persone ad accettare i loro pensieri senza essere giudicati e concentrarsi sul presente. Questo può aiutare a ridurre le conversazioni negative su se stessi, permettendo alle persone di abbandonare le preoccupazioni e concentrarsi sul godersi un incontro intimo.
Il perfezionismo ha conseguenze significative sul modo in cui percepiamo il nostro corpo e l'esperienza durante il sesso. Riconoscendo questo problema e chiedendo il sostegno dei professionisti, le persone possono superare questi problemi e sviluppare un atteggiamento più sano verso la loro sessualità.
In che modo il perfezionismo influenza l'evasione sessuale, soprattutto quando le persone non riescono a soddisfare le aspettative da se stesse o dal loro partner?
È stato scoperto che il perfezionismo ha diversi effetti negativi su diversi ambiti della vita, tra cui le relazioni. Questo è particolarmente vero per coloro che hanno difficoltà sessuali, in quanto possono avere più probabilità di partecipare all'evasione sessuale, affrontando problemi che rendono difficile rispettare i loro standard idealisti.