Um dos aspectos mais importantes de qualquer relação é a sua relação sexual e emocional entre os parceiros.
No entanto, o estresse familiar pode ter um efeito significativo sobre esses fatores. Quando os casais sofrem altos níveis de estresse, isso leva muitas vezes a menos interesse em sexo, noivado menos frequente e menor qualidade do tempo passado juntos. Isso pode levar a uma sensação de separação, solidão e frustração, o que agrava ainda mais a situação.
Além disso, quando os parceiros não conseguem se comunicar efetivamente sobre suas necessidades e desejos, eles podem crescer emocionalmente.
O primeiro passo para resolver este problema é reconhecer que os estresses familiares existem e reconhecer como eles afetam suas relações. É importante determinar os tipos de estresse que você enfrenta - pressão trabalhista, preocupações financeiras, deveres dos pais, etc. Assim que você descobrir o que causa tensão no seu casamento, você pode começar a tomar medidas para reduzi-lo ou eliminá-lo.
Por exemplo, se as finanças são uma fonte de estresse, tente fazer um orçamento ou procure aconselhamento profissional para uma gestão mais eficiente do dinheiro. Se os requisitos de trabalho tiram muito tempo da sua vida familiar, pense em conversar com o seu empregador sobre o trabalho remoto ou encontrar formas de otimizar as tarefas para que você tenha mais tempo livre em casa. E se as crianças precisam de mais atenção devido às aulas escolares ou extracurriculares, trabalhem juntas para estabelecer um horário que funcione para todos os participantes.
Outro aspecto fundamental para melhorar a intimidade sexual em períodos de estresse familiar é a comunicação. Fale abertamente e honestamente com o seu parceiro sobre como cada um de vocês se relaciona com o estado atual de sua relação, e discuta qualquer preocupação ou reserva que surja. Estejam preparados para ouvir com atenção, sem julgar ou defender-se, para que ambas as partes se sintam ouvidas e compreendidas.
Além disso, selecione o tempo normal para um par de tempo de qualidade onde você pode restabelecer a conexão sem distrações - seja um encontro uma vez por semana ou apenas um abraço enquanto assiste à TV depois que as crianças vão para a cama.
Finalmente, não se esqueça do toque físico! Abraços regulares, beijos, massagens e outras formas de contato não-sexual ajudam a manter as linhas de comunicação entre os parceiros, além de aumentar os níveis de dopamina que contribuem para a sensação de bem-estar e prazer dentro de nós. O afeto físico nem sempre leva diretamente ao ato sexual, mas pode servir como uma ponte importante para a melhor intimidade em geral.
Como os estresses familiares afetam a atividade sexual, a proximidade e a satisfação com as relações?
Estresse familiar pode causar vários efeitos sobre a sexualidade do casal, intimidade e satisfação geral com o relacionamento. Uma das consequências mais significativas é que eles podem reduzir seu interesse pela intimidade física. Isto ocorre devido a alterações emocionais e fisiológicas causadas por hormônios de estresse, como cortisol, que se destacam durante o stress. Os casais podem se sentir menos atraídos uns pelos outros porque estão muito focados em falar com o stress, não com o seu parceiro.