L'un des aspects les plus importants de toute relation est leur relation sexuelle et émotionnelle entre partenaires.
Cependant, les facteurs de stress familiaux peuvent avoir un impact significatif sur ces facteurs. Lorsque les couples ressentent un niveau élevé de stress, cela entraîne souvent une diminution de l'intérêt pour le sexe, un engagement moins fréquent et une diminution de la qualité du temps passé ensemble. Cela peut entraîner un sentiment de division, de solitude et de frustration, ce qui aggrave encore la situation.
En outre, lorsque les partenaires ne peuvent pas communiquer efficacement sur leurs besoins et leurs désirs, ils peuvent se développer émotionnellement.
La première étape pour résoudre ce problème est de reconnaître que les facteurs de stress familiaux existent et de reconnaître comment ils affectent votre relation. Il est important de déterminer quels types de facteurs de stress vous rencontrez - la pression du travail, les préoccupations financières, les responsabilités parentales, etc. Une fois que vous savez ce qui provoque des tensions dans votre mariage, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour le réduire ou l'éliminer.
Par exemple, si les finances sont une source de stress, essayez d'établir un budget ou demandez des conseils professionnels pour mieux gérer votre argent. Si les exigences de travail prennent trop de temps à votre vie de famille, pensez à parler de travail à distance avec votre employeur ou à trouver des moyens d'optimiser les tâches afin que vous ayez plus de temps libre à la maison. Et si les enfants ont besoin d'une attention supplémentaire en raison des cours scolaires ou parascolaires, travaillez ensemble pour établir un horaire qui fonctionne pour tous les participants.
Un autre aspect clé de l'amélioration de la proximité sexuelle pendant les périodes de stress familial est la communication. Discutez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire de la façon dont chacun d'entre vous traite l'état actuel de votre relation et discutez de toute préoccupation ou réserve qui en découle. Soyez prêts à écouter attentivement, sans juger ni défendre, afin que les deux parties se sentent entendues et comprises.
En outre, réservez le temps normal à un couple de temps de qualité où vous pouvez rétablir la communication sans distraction - que ce soit un rendez-vous une fois par semaine ou simplement un câlin en regardant la télévision après que les enfants se couchent.
Enfin, n'oubliez pas le toucher physique! Des câlins réguliers, des baisers, des massages et d'autres formes de contact non sexuel aident à maintenir les lignes de communication entre les partenaires, tout en augmentant le niveau de dopamine qui favorise la sensation de bien-être et de plaisir en nous. L'attachement physique ne mène pas toujours directement aux rapports sexuels, mais peut servir de pont important vers une meilleure intimité en général.