Uno de los aspectos más importantes de cualquier relación es su relación sexual y emocional entre las parejas.
Sin embargo, los estresores familiares pueden tener un impacto significativo en estos factores. Cuando las parejas experimentan altos niveles de estrés, a menudo se traduce en un menor interés en el sexo, un compromiso menos frecuente y una menor calidad del tiempo que pasan juntas. Esto puede llevar a una sensación de desunión, soledad y frustración, lo que agrava aún más la situación.
Además, cuando los socios no pueden comunicarse eficazmente sobre sus necesidades y deseos, pueden llegar a crecer emocionalmente.
El primer paso para resolver este problema es reconocer que los estresores familiares existen y reconocer cómo afectan a su relación. Es importante determinar qué tipos de estrés enfrenta: presión laboral, preocupaciones financieras, responsabilidades de los padres, etc. Una vez que sepa qué está causando la tensión en su matrimonio, puede comenzar a tomar medidas para reducirla o eliminarla.
Por ejemplo, si las finanzas son una fuente de estrés, trate de elaborar un presupuesto o busque asesoramiento profesional para administrar mejor el dinero. Si los requisitos laborales le quitan demasiado tiempo a su vida familiar, considere hablar con su empleador sobre el teletrabajo o encontrar formas de optimizar las tareas para que tenga más tiempo libre en casa. Y si los niños necesitan atención adicional debido a las clases escolares o extraescolares, trabajen juntos para hacer un horario que funcione para todos los participantes.
Otro aspecto clave para mejorar la intimidad sexual en momentos de estrés familiar es la comunicación. Hable abierta y honestamente con su pareja sobre cómo se siente cada uno de ustedes con respecto al estado actual de su relación y hable de cualquier preocupación o reserva que surja. Prepárate para escuchar atentamente, sin condenar ni defender, para que ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas.
Además, dedique el tiempo habitual a un par de horas de calidad, donde podrá reconectarse sin distracciones, ya sea una cita una vez a la semana o simplemente un abrazo mientras ve la televisión después de que los niños se vayan a la cama.
¡Finalmente, no olvide el toque físico! Los abrazos regulares, besos, masajes y otras formas de contacto no sexual ayudan a mantener las líneas de comunicación entre las parejas, además de aumentar los niveles de dopamina, lo que contribuye a la sensación de bienestar y placer dentro de nosotros. El apego físico no siempre conduce directamente a las relaciones sexuales, pero puede servir como un puente importante hacia una mejor intimidad en general.
¿Cómo influyen los estresores familiares en la actividad sexual, la intimidad y la satisfacción con las relaciones?
Los estresores familiares pueden tener varios efectos en la sexualidad de la pareja, la intimidad y la satisfacción general con las relaciones. Una de las consecuencias más significativas es que pueden reducir su interés por la intimidad física. Esto se debe a cambios emocionales y fisiológicos causados por hormonas del estrés, como el cortisol, que se liberan durante el estrés. Las parejas pueden sentirse menos atraídas entre sí porque están demasiado enfocadas en comunicarse con el estrés en lugar de con su pareja.