Uno degli aspetti più importanti di qualsiasi relazione è il loro rapporto sessuale ed emotivo tra i partner.
Tuttavia, gli stress familiari possono avere un impatto significativo su questi fattori. Quando le coppie sperimentano alti livelli di stress, spesso si traduce in un minor interesse per il sesso, fidanzamento meno frequente e diminuire la qualità del tempo trascorso insieme. Questo può portare ad una sensazione di dissociazione, solitudine e frustrazione, che peggiora ulteriormente la situazione.
Inoltre, quando i partner non sono in grado di comunicare efficacemente i loro bisogni e i loro desideri, possono essere in crescita emotiva.
Il primo passo per risolvere questo problema è riconoscere che gli stress familiari esistono e riconoscere come influiscono sulla vostra relazione. È importante determinare i tipi di stress che si incontrano - pressioni operative, preoccupazioni finanziarie, doveri dei genitori, ecc. Una volta che si scopre cosa provoca tensione nel vostro matrimonio, si possono iniziare a prendere misure per ridurre o eliminare.
Per esempio, se la finanza è una fonte di stress, provare a fare un bilancio o consultare un consulente professionale per una gestione più efficiente del denaro. Se i requisiti di lavoro prendono troppo tempo dalla vostra vita familiare, pensare di parlare con il vostro datore di lavoro a distanza o trovare modi per ottimizzare le attività in modo da avere più tempo libero a casa. E se i bambini hanno bisogno di ulteriore attenzione a causa delle lezioni scolastiche o extrascolastiche, lavorate insieme per creare un programma che funzioni per tutti i partecipanti.
Un altro aspetto chiave per migliorare l'intimità sessuale in periodi di stress familiare è la comunicazione. Parlate apertamente e onestamente con il vostro partner di come ognuno di voi tratta lo stato attuale della vostra relazione e discutete di eventuali preoccupazioni o riserve emergenti. Siate pronti ad ascoltare attentamente, senza giudicare o difendersi, in modo che entrambe le parti si sentano ascoltate e capite.
Seleziona anche l'orario normale per una coppia di tempo di qualità in cui è possibile riconnettersi senza distrazioni - che si tratti di un appuntamento una volta a settimana o solo di un abbraccio mentre guardano la TV dopo che i bambini vanno a letto.
Non dimenticare il tocco fisico! Abbracci regolari, baci, massaggi e altre forme di contatto non sessuale aiutano a mantenere le linee di comunicazione tra i partner e anche aumentare il livello di dopamina che promuove il senso di benessere e piacere dentro di noi. L'attaccamento fisico non sempre porta direttamente al rapporto sessuale, ma può essere un ponte importante per una migliore intimità in generale.
Come gli stress familiari influenzano l'attività sessuale, l'intimità e la soddisfazione del rapporto?
Lo stress familiare può avere diversi effetti sulla sessualità della coppia, la vicinanza e la soddisfazione generale del rapporto. Una delle conseguenze più importanti è che possono ridurre il loro interesse per l'intimità fisica. Questo avviene a causa dei cambiamenti emotivi e fisiologici causati dagli ormoni dello stress, come il cortisolo, che si evidenziano durante lo stress. Le coppie possono sentire meno attrazione l'uno per l'altro perché sono troppo concentrati sulla comunicazione con lo stress piuttosto che con il loro partner.