Carga emocional manter a experiência traumática em segredo
Muitas pessoas sofrem de trauma. Isso pode ser causado por abuso, desprezo, violência, doenças, acidentes, perdas ou desastres naturais. Enquanto algumas pessoas conseguem lidar com o trauma sem ajuda, outras têm dificuldade em processar os seus sentimentos sozinhas. Algumas pessoas recorrem ao abuso de substâncias psicoativas, auto-prevenção ou tentativas de suicídio para lidar com a sua dor. Outros escondem o seu trauma por vergonha, medo ou culpa. Estas pessoas podem não se aperceber do quanto são prejudiciais para si e para os outros, até que algo corra mal nas suas relações.
Quando alguém mantém o seu trauma em segredo, eles muitas vezes se sentem isolados e sozinhos. Eles podem ter medo de se abrir, porque não querem ser julgados ou criticados pelo que aconteceu. Eles também podem se preocupar em perder a amizade se compartilhar demais o seu passado. Isso pode levar ao segredo e ao engano, o que prejudica a confiança nas relações. As pessoas que sofreram o trauma muitas vezes precisam de apoio e compreensão, mas se escondem a experiência, deixam escapar este aspecto crucial da cura.
Manter a experiência traumática em segredo pode causar problemas de saúde mental, tais como ansiedade, depressão e transtorno pós-traumático. Quando nos agarramos às nossas lesões, em vez de tratá-las, elas são como uma ferida contaminada dentro de nós. Este fardo emocional afeta o nosso bem-estar físico e psicológico, dificultando a vida plena. O nosso corpo responde a memórias não tratadas, causando sintomas físicos que afetam a nossa vida diária. Podemos tornar-nos hipervigilantes, irritantes, excitados ou mesmo paranóicos. A nossa relação está a sofrer, porque nos distanciamos daqueles que mais amamos.
Se você conhece alguém que esconde o trauma, tente ser paciente e gentil. Ouça sem julgamentos e dê apoio compassivo. Encoraja-os a procurar ajuda profissional, tais como aconselhamento ou terapia. Fique ao lado deles quando eles estiverem prontos para conversar e avise-lhes que vocês se preocupam com eles e com o seu bem-estar. Talvez você nem sempre entenda por que eles mantêm a sua dor em segredo, mas a compaixão é importante para o fortalecimento da confiança e intimidade nas suas relações.
Quando as pessoas mantêm em segredo experiências traumáticas, elas causam danos a si mesmas e aos outros. Eles arriscam perder a amizade e arruinar as relações se não forem honestos com as suas dificuldades. É importante falar quando algo dói, para que os entes queridos possam dar apoio e compreensão. Pedir ajuda e compartilhar histórias podem ajudar os dois lados.
Como o peso emocional de manter as experiências traumáticas secretas afeta a intimidade relational?
A carga emocional associada à ocultação de experiências traumáticas pode afetar negativamente as relações interpessoais, devido ao aumento do sentimento de isolamento, desconfiança e diminuição da proximidade entre os parceiros. As pessoas afetadas podem estar menos dispostas a partilhar os seus pensamentos, sentimentos e vulnerabilidades com os outros por medo de julgamentos, rejeição ou abandono.