La carga emocional de mantener la experiencia traumática en secreto
Muchas personas sufren traumas. Esto puede deberse a malos tratos, negligencia, violencia, enfermedades, accidentes, pérdidas o desastres naturales. Mientras que algunas personas pueden lidiar con su trauma sin ayuda, otras tienen dificultades para manejar sus sentimientos solos. Algunas personas recurren al abuso de sustancias, las autolesiones o los intentos de suicidio para hacer frente a su dolor. Otros ocultan su trauma de la vergüenza, el miedo o la culpa. Es posible que estas personas no se den cuenta de lo mucho que se dañan a sí mismos y a los que les rodean hasta que algo sale mal en su relación.
Cuando alguien mantiene su trauma en secreto, a menudo se siente aislado y solo. Pueden tener miedo de abrirse a sus seres queridos porque no quieren ser juzgados ni criticados por lo ocurrido. También pueden preocuparse por perder su amistad si comparten demasiado su pasado. Esto puede llevar al secreto y al engaño, lo que perjudica la confianza en la relación. Las personas que han sufrido traumas a menudo necesitan apoyo y comprensión, pero si ocultan su experiencia, pierden este aspecto crucial de la curación.
Mantener en secreto una experiencia traumática puede causar problemas de salud mental como ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cuando nos aferramos a nuestras lesiones en lugar de procesarlas, se pudren dentro de nosotros como una herida infectada. Esta carga emocional afecta nuestro bienestar físico y psicológico, dificultando una vida plena. Nuestro cuerpo responde a los recuerdos crudos, causando síntomas físicos que afectan nuestra vida diaria. Podemos volvernos hipervigilantes, irritables, excitados o incluso paranoicos. Nuestra relación sufre a medida que nos distanciamos de los que más amamos.
Si conoce a alguien que esconde una lesión, trate de ser paciente y amable. Escuche sin condenación y brinde apoyo compasivo. Anímelos a buscar ayuda profesional, como asesoramiento o terapia. Esté cerca de ellos cuando estén listos para hablar y hágales saber que usted se preocupa por ellos y su bienestar. Puede que no siempre entiendas por qué mantienen su dolor en secreto, pero la simpatía es de gran importancia para fomentar la confianza y la intimidad en tu relación.
Cuando las personas mantienen en secreto experiencias traumáticas, se dañan a sí mismas y a los demás. Corren el riesgo de perder su amistad y arruinar su relación si no son honestos en sus dificultades. Es importante hablar cuando algo duele para que los seres queridos puedan brindar apoyo y comprensión. Buscar ayuda y compartir historias puede ayudar a ambas partes.
¿Cómo influye en la intimidad relacional la carga emocional de mantener en secreto las experiencias traumáticas?
La carga emocional de ocultar experiencias traumáticas puede afectar negativamente las relaciones interpersonales debido al aumento de los sentimientos de aislamiento, desconfianza y menor intimidad entre las parejas. Las personas afectadas por el trauma pueden estar menos dispuestas a compartir sus pensamientos, sentimientos y vulnerabilidades con otros debido al miedo a la condena, el rechazo o el abandono.