العبء العاطفي للحفاظ على خصوصية التجارب المؤلمة
يعاني الكثير من الناس من الصدمة. يمكن أن يكون سببه سوء المعاملة أو الإهمال أو العنف أو المرض أو الحوادث أو الخسارة أو الكوارث الطبيعية. بينما يمكن لبعض الأشخاص التعامل مع صدماتهم دون مساعدة، يكافح آخرون لمعالجة مشاعرهم بمفردهم. يلجأ بعض الناس إلى تعاطي المخدرات أو إيذاء النفس أو محاولات الانتحار لإدارة آلامهم. يخفي آخرون صدمتهم من العار أو الخوف أو الذنب. قد لا يدرك هؤلاء الأشخاص مدى إيذاء أنفسهم والآخرين حتى يحدث خطأ ما في علاقتهم.
عندما يحافظ شخص ما على خصوصية صدمته، غالبًا ما يشعر بالعزلة والوحدة. قد يخشون الانفتاح على أحبائهم لأنهم لا يريدون الحكم عليهم أو انتقادهم لما حدث. قد يقلقون أيضًا بشأن فقدان صداقتهم إذا شاركوا الكثير من ماضيهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى السرية والخداع، مما يضر بالثقة في العلاقة. غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين عانوا من الصدمة إلى الدعم والتفهم، ولكن إذا أخفوا تجاربهم، فإنهم يفتقدون هذا الجانب الحاسم من الشفاء.
الحفاظ على خصوصية التجارب الصادمة يمكن أن يسبب مشاكل في الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). عندما نتمسك بإصاباتنا بدلاً من علاجها، فإنها تتفاقم بداخلنا مثل الجرح المصاب. يؤثر هذا العبء العاطفي على صحتنا الجسدية والنفسية، مما يجعل من الصعب أن نعيش حياة مرضية. يستجيب جسمنا للذكريات الخام من خلال إنتاج أعراض جسدية تؤثر على حياتنا اليومية. يمكننا أن نصبح شديد اليقظة أو سريع الانفعال أو مضطربين أو حتى بجنون العظمة. تتأثر علاقتنا لأننا ننأى بأنفسنا عن أكثر من نحبهم.
إذا كنت تعرف شخصًا يخفي إصابة، فحاول التحلي بالصبر واللطف. استمع دون حكم وقدم دعمًا رحيمًا. شجعهم على طلب المساعدة المهنية مثل الاستشارة أو العلاج. كن هناك من أجلهم عندما يكونون مستعدين للتحدث وأخبرهم أنك تهتم بهم وبصحتهم. قد لا تفهم دائمًا سبب الحفاظ على خصوصية آلامهم، لكن التعاطف يقطع شوطًا طويلاً في بناء الثقة والألفة في علاقتك.
عندما يحافظ الناس على خصوصية التجارب المؤلمة، فإنهم يؤذون أنفسهم والآخرين. إنهم يخاطرون بفقدان الصداقات وإلحاق الضرر بالعلاقات إذا لم يكونوا صادقين بشأن صعوباتهم. من المهم التحدث علانية عندما يؤلم شيء ما حتى يتمكن الأحباء من تقديم الدعم والتفاهم. يمكن أن يساعد طلب المساعدة ومشاركة القصص كلا الطرفين.
كيف يؤثر العبء العاطفي للحفاظ على خصوصية التجارب المؤلمة على العلاقة الحميمة العلائقية ؟
العبء العاطفي المرتبط بإخفاء التجارب المؤلمة يمكن أن يؤثر سلبًا على العلاقات بين الأشخاص بسبب زيادة الشعور بالعزلة وانعدام الثقة وانخفاض العلاقة الحميمة بين الشركاء. قد يصبح الأشخاص المصابون بالصدمات أقل استعدادًا لمشاركة أفكارهم ومشاعرهم ونقاط ضعفهم مع الآخرين خوفًا من الحكم أو الرفض أو التخلي.