Il peso emotivo di mantenere l'esperienza traumatica in segreto
Molte persone soffrono di traumi. Questo può essere causato da maltrattamenti, trascurazioni, violenze, malattie, incidenti, perdite o catastrofi naturali. Mentre alcune persone possono affrontare il loro trauma senza l'aiuto di altri, è difficile elaborare i propri sentimenti da soli. Alcune persone si rivolgono all'abuso di sostanze psicoattive, auto-prevenzione o tentativi di suicidio per affrontare il loro dolore. Altri nascondono il loro trauma per vergogna, paura o colpa. Queste persone possono non rendersi conto di quanto danneggiano se stesse e gli altri finché qualcosa non va storto nella loro relazione.
Quando qualcuno mantiene segreto il suo trauma, spesso si sentono isolati e soli. Possono aver paura di aprirsi ai loro cari perché non vogliono essere giudicati o criticati per ciò che è successo. Possono anche preoccuparsi di perdere l'amicizia se troppo condividere il loro passato. Questo può portare alla segretezza e alla truffa, danneggiando la fiducia nella relazione. Le persone che hanno subito un trauma hanno spesso bisogno di sostegno e comprensione, ma se nascondono la loro esperienza, perdono questo aspetto fondamentale della guarigione.
Mantenere segreta l'esperienza traumatica può causare problemi di salute mentale come ansia, depressione e disturbo da stress post traumatico (PTSD). Quando ci aggrappiamo ai nostri traumi, invece di trattarli, ci puzzano dentro come una ferita infetta. Questo peso emotivo incide sul nostro benessere fisico e psicologico, rendendo difficile una vita piena. Il nostro corpo risponde ai ricordi non trattati, causando sintomi fisici che influenzano la nostra vita quotidiana. Possiamo diventare ipervigilanti, irritabili, eccitati o persino paranoici. La nostra relazione soffre perché ci distanziamo da coloro che amiamo di più.
Se conosci qualcuno che nasconde un trauma, cerca di essere paziente e gentile. Ascoltate senza giudicare e sostenete con compassione. Incoraggiali a chiedere aiuto professionale come consulenza o terapia. State vicino a loro quando sono pronti a parlare, e fate sapere loro che vi preoccupate per loro e il loro benessere. Forse non sempre capite perché tengono il loro dolore segreto, ma la compassione è importante per rafforzare la fiducia e la vicinanza nella vostra relazione.
Quando le persone tengono nascoste esperienze traumatiche, danneggiano se stesse e gli altri. Rischiano di perdere l'amicizia e rovinare le relazioni se non sono onesti con le loro difficoltà. È importante parlare quando qualcosa fa male, in modo che i nostri cari possano dare sostegno e comprensione. Chiedere aiuto e condividere storie può aiutare entrambe le parti.
In che modo il peso emotivo di mantenere segrete le esperienze traumatiche influisce sull'intimità relazionale?
Il peso emotivo associato a nascondere esperienze traumatiche può influenzare negativamente le relazioni interpersonali a causa di un maggiore senso di isolamento, sfiducia e ridotta intimità tra i partner. Le persone colpite da traumi possono diventare meno disposte a condividere i loro pensieri, sentimenti e vulnerabilità con gli altri a causa del timore di giudizio, rifiuto o abbandono.