Emocjonalny ciężar utrzymania traumatyczne doświadczenia prywatne
Wiele osób cierpi uraz. Może to być spowodowane nadużyciami, zaniedbaniami, przemocą, chorobami, wypadkami, stratami lub klęskami żywiołowymi. Podczas gdy niektórzy potrafią poradzić sobie z urazami bez pomocy, inni walczą o samodzielne przetwarzanie swoich uczuć. Niektórzy ludzie zwracają się do nadużywania substancji, samookaleczenia lub samobójczych prób zarządzania swoim bólem. Inni ukrywają swój uraz przed wstydem, strachem lub poczuciem winy. Ci ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo krzywdzą siebie i innych, dopóki coś nie pójdzie nie tak w ich związku.
Kiedy ktoś trzyma uraz prywatnie, często czuje się izolowany i samotny. Mogą się bać otworzyć na bliskich, ponieważ nie chcą być oceniani ani krytykowani za to, co się stało. Mogą również martwić się o utratę przyjaźni, jeśli mają zbyt wiele swojej przeszłości. Może to prowadzić do tajemnicy i oszustwa, co szkodzi zaufaniu do relacji. Ludzie, którzy doznali urazu, często potrzebują wsparcia i zrozumienia, ale jeśli ukrywają swoje doświadczenia, przegapią ten kluczowy aspekt uzdrawiania. Utrzymywanie traumatycznych doświadczeń prywatnych może powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk, depresja i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD). Kiedy trzymamy się naszych obrażeń, zamiast ich leczyć, festerują w nas jak zarażona rana. To emocjonalne obciążenie wpływa na nasze fizyczne i psychologiczne samopoczucie, utrudniając życie spełniające się. Nasze ciało reaguje na surowe wspomnienia, wytwarzając fizyczne objawy, które wpływają na nasze codzienne życie. Możemy stać się nadwrażliwi, podrażnieni, wzburzeni, a nawet paranoiści. Nasz związek cierpi, gdy oddalamy się od tych, których kochamy najbardziej.
Jeśli znasz kogoś, kto ukrywa kontuzję, staraj się być cierpliwy i uprzejmy. Słuchaj bez sądu i udzielaj współczującego wsparcia. Zachęcaj ich do szukania profesjonalnej pomocy, takiej jak doradztwo lub terapia. Bądź tam dla nich, gdy są gotowi do rozmowy i dać im znać, że dbasz o nich i ich samopoczucie. Możesz nie zawsze zrozumieć, dlaczego zachowują swój ból prywatnie, ale empatia idzie długą drogę w budowaniu zaufania i intymności w związku.
Kiedy ludzie zachowują traumatyczne doświadczenia prywatne, krzywdzą siebie i innych. Grozi im utrata przyjaźni i szkodliwe relacje, jeśli nie są uczciwi co do swoich trudności. Ważne jest, aby mówić, gdy coś boli, aby bliscy mogli zapewnić wsparcie i zrozumienie. Prośba o pomoc i dzielenie się historiami może pomóc obu stronom.
Jak emocjonalny ciężar utrzymania traumatycznych doświadczeń wpływa na relacyjną intymność?
Obciążenie emocjonalne związane z ukrywaniem traumatycznych doświadczeń może negatywnie wpływać na relacje międzyludzkie ze względu na zwiększone uczucia izolacji, nieufności i zmniejszonej intymności między partnerami. Osoby dotknięte urazami mogą być mniej skłonne do dzielenia się z innymi swoimi myślami, uczuciami i słabościami w obawie przed sądem, odrzuceniem lub porzuceniem.