Alguns casais podem descobrir que o seu nível de desejo de intimidade física é desigual. Isso pode estar relacionado com muitos fatores, incluindo diferenças de idade, níveis de hormônios, estado de saúde, escolha de estilo de vida, estresse ou experiências passadas. Quando um parceiro quer mais sexo do que o outro, pode causar tensão, frustração e sentimento de rejeição.
No entanto, existem formas de equilibrar essa discrepância sem sacrificar o romance ou a paixão. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar.
1. A comunicação é fundamental. Fale de forma aberta e honesta sobre as suas necessidades, desejos e limites relativos à atividade sexual. Tente compreender o ponto de vista do outro e, em conjunto, encontrar soluções que atendam às necessidades dos dois parceiros. Sejam pacientes e dispostos a comprometer-se, mas lembrem-se que também têm necessidades.
2. Explore a intimidade não sexual. Mostre afeto através de toques, beijos, abraços, mãos, massagens e outras formas de contato físico. Expressem o amor verbalmente através de elogios, bondade e serviço. Concentre-se na intimidade emocional e na conexão, não apenas na atração física.
3. Encontrem uma alternativa. Se você se sentir pressionado por sexo quando você não quer, tente encontrar outras formas de se relacionar com seu parceiro. Namorar, compartilhar interesses, fazer passeios, viajar para aventuras, rir juntos, cozinhar ou fazer atividades criativas. Fiquem por perto emocionalmente, mesmo que nem sempre tenham de se aproximar fisicamente.
4. Dê-me tempo sozinho. Passe um tempo de qualidade fora do quarto, seja na noite de cinema em casa, no fim de semana ou apenas no sofá. Isso vai ajudá-lo a sentir-se mais próximo e mais conectado, o que pode levar a um desejo maior um do outro.
5. Pratiquem a consciência. Relaxe e solte as expectativas e o stress. Não se preocupe com experiências passadas e não se compare com outras. Concentre-se no momento real e aproveite um ao outro, como agora.
6. Procure ajuda profissional. Se os problemas de comunicação ou intimidade persistem, apesar de tentarem usar essas estratégias, pense em pedir aconselhamento a um terapeuta especializado em casais. Eles podem ajudá-lo a navegar em conversas complexas, resolver problemas básicos e explorar novas formas de comunicação.
Sendo abertos, pacientes, apoiados e dispostos a comprometer-se, as libido inconsistentes podem ser superadas sem sacrificar o romance ou a paixão. Lembre-se que o amor e a intimidade existem em muitas formas, nem todas são sexuais.
Quais estratégias ajudam os casais a superar a discrepância da libido mantendo a harmonia?
Muitos fatores contribuem para a divergência de desejos sexuais em relações de longo prazo. Estudos mostram que as mulheres frequentemente relatam níveis mais altos de ansiedade relacionados com sexo do que os homens, o que pode afetar a excitação e atração. Os homens também podem se sentir incomodados com a produtividade, o que pode levá-los a evitar o início do sexo por medo de não conseguir satisfazer as necessidades de seu parceiro. Comunicação é a chave para resolver esses problemas.