Certains couples peuvent constater que leur niveau de désir de proximité physique est inégal. Cela peut être dû à de nombreux facteurs, y compris des différences dans l'âge, le niveau des hormones, l'état de santé, le choix du mode de vie, le stress ou l'expérience passée. Quand un partenaire veut plus de sexe que l'autre, cela peut entraîner des tensions, de la frustration et un sentiment de rejet.
Cependant, il existe des moyens de compenser cette incohérence sans sacrifier la romance ou la passion. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider.
1. La communication est la clé. Parlez ouvertement et honnêtement de vos besoins, désirs et limites concernant l'activité sexuelle. Essayez de comprendre le point de vue de l'autre et de trouver ensemble des solutions qui répondent aux besoins des deux partenaires. Soyez patient et prêt à faire des compromis, mais rappelez-vous aussi que vous avez aussi des besoins.
2. Explorez l'intimité non sexuelle. Montrez de l'affection par des touches, des baisers, des câlins, des mains, des massages et d'autres formes de contact physique. Exprimez votre amour oralement par des compliments, la gentillesse et le service. Concentrez-vous sur l'intimité émotionnelle et le lien, pas seulement sur l'attraction physique.
3. Trouvez des activités alternatives. Si vous ressentez de la pression sur le sexe quand vous ne voulez pas, essayez de trouver d'autres façons de communiquer avec votre partenaire. Sortir en rendez-vous, partager vos intérêts, faire des promenades, partir à l'aventure, rire ensemble, cuisiner ou faire des activités créatives. Restez près émotionnellement, même si vous n'avez pas toujours à vous rapprocher physiquement.
4. Prenez votre temps seul. Passez du temps de qualité ensemble à l'extérieur de la chambre, que ce soit une nuit de cinéma à la maison, le week-end ou simplement sur le canapé. Cela vous aidera à vous sentir plus proche et plus connecté, ce qui peut conduire à plus de désir de l'autre.
5. Pratiquez la conscience. Détendez-vous et laissez tomber les attentes et le stress. Ne vous attardez pas sur les expériences passées et ne vous comparez pas aux autres. Concentrez-vous sur le moment présent et profitez les uns des autres comme maintenant.
6. Demandez de l'aide professionnelle. Si des problèmes de communication ou de proximité persistent malgré les tentatives d'utiliser ces stratégies, envisagez de consulter un thérapeute spécialisé dans le traitement des couples. Ils peuvent vous aider à naviguer dans des conversations complexes, à résoudre des problèmes sous-jacents et à explorer de nouvelles façons de communiquer.
Étant ouverts, patients, favorables et prêts à faire des compromis, les libidos incohérentes peuvent être surmontées sans sacrifier la romance ou la passion. N'oubliez pas que l'amour et l'intimité sont sous de nombreuses formes, pas toutes sexuelles.
Quelles stratégies aident les couples à surmonter l'incohérence de la libido tout en préservant l'harmonie ?
De nombreux facteurs contribuent à la divergence des désirs sexuels dans les relations à long terme. Les études montrent que les femmes déclarent souvent des niveaux plus élevés d'anxiété liée au sexe que les hommes, ce qui peut avoir un effet négatif sur l'excitation et l'attraction. Les hommes peuvent également éprouver de l'anxiété au sujet de la performance, ce qui peut les amener à éviter de commencer à avoir des relations sexuelles en raison de la peur de ne pas répondre aux besoins de leur partenaire. La communication est la clé pour relever ces défis.