Alcune coppie possono scoprire che il loro livello di desiderio di intimità fisica è ineguagliabile. Questo può essere dovuto a molti fattori, tra cui le differenze di età, il livello degli ormoni, lo stato di salute, la scelta dello stile di vita, lo stress o esperienze passate. Quando un partner vuole più sesso di un altro, può portare a tensione, frustrazione e senso di rifiuto.
Tuttavia, esistono modi per bilanciare questa incongruenza senza sacrificare romanticismo o passione. Ecco alcune strategie che possono aiutare.
1. La comunicazione è fondamentale. Parlare apertamente e onestamente dei vostri bisogni, desideri e limiti riguardanti l'attività sessuale. Cercare di capire il punto di vista dell'altro e di trovare insieme soluzioni che soddisfino le esigenze di entrambi i partner. Siate pazienti e pronti a scendere a compromessi, ma ricordatevi anche che avete dei bisogni.
2. Esplora l'intimità non sessuale. Mostrate affetto attraverso tocchi, baci, abbracci, mani, massaggi e altre forme di contatto fisico. Esprimete l'amore verbalmente attraverso complimenti, gentilezza e servizio. Concentratevi sull'intimità emotiva e sul legame, non solo sull'attrazione fisica.
3. Trova le azioni alternative. Se si sente la pressione sul sesso quando non si desidera, provare a trovare altri modi di comunicare con il vostro partner. Uscire, condividere interessi, fare passeggiate, avventurarsi, ridere insieme, cucinare o fare attività creative. Rimanete vicini emotivamente, anche se non sempre dovrete avvicinarvi fisicamente.
4. Prendetevi del tempo da solo. Trascorrete insieme tempo di qualità fuori dalla camera da letto, che si tratti di una notte al cinema a casa, durante il fine settimana o semplicemente sul divano. Questo vi aiuterà a sentirsi più vicini e più connessi, che può portare a più desiderio l'uno dell'altro.
5. Esercitate la consapevolezza. Rilassatevi e lasciate andare le aspettative e lo stress. Non concentratevi sull'esperienza passata e non confrontatevi con gli altri. Concentratevi sul momento e godetevi a vicenda, come fate adesso.
6. Chiedere assistenza professionale. Se i problemi di comunicazione o intimità persistono, nonostante i tentativi di utilizzare queste strategie, pensate di chiedere consulenza a un terapista specializzato in coppie. Possono aiutarvi a concentrarsi su conversazioni complesse, risolvere problemi di base e esplorare nuovi modi di comunicare.
Essere aperti, pazienti, sostenitori e pronti a scendere a compromessi, la libido non compatibile può essere superata senza sacrificare romanticismo o passione. Ricordate che l'amore e l'intimità sono in molte forme, non tutti sono sessuali.
Quali strategie aiutano le coppie a superare l'incongruenza della libido mantenendo l'armonia?
Molti fattori contribuiscono a differenziare i desideri sessuali in relazioni a lungo termine. La ricerca mostra che le donne spesso segnalano un livello di ansia più alto associato al sesso rispetto agli uomini, che può influenzare negativamente l'eccitazione e l'attrazione. Gli uomini possono anche essere preoccupati per le prestazioni che possono portare a evitare di iniziare il sesso a causa del timore di incapacità di soddisfare le esigenze del loro partner. La comunicazione è la chiave per risolvere questi problemi.