Niektóre pary mogą znaleźć, że ich poziom pragnienia fizycznej intymności jest nierówny. Może to wynikać z wielu czynników, w tym różnic w wieku, poziomu hormonów, stanu zdrowia, wyborów stylu życia, stresu lub doświadczenia w przeszłości. Kiedy jeden partner chce więcej seksu niż drugi, może to prowadzić do napięcia, frustracji i uczucia odrzucenia.
Istnieją jednak sposoby na zrównoważenie tej dysproporcji bez poświęcania romansu czy pasji. Oto kilka strategii, które mogą pomóc.
1. Komunikacja jest kluczem. Bądź otwarty i szczery o swoich potrzebach, pragnieniach i granicach dotyczących aktywności seksualnej. Spróbuj zrozumieć swój punkt widzenia i wspólnie znaleźć rozwiązania odpowiadające potrzebom obu partnerów. Bądź cierpliwy i chętny do kompromisu, ale także pamiętaj, że masz też potrzeby.
2. Zbadaj nie-seksualną intymność. Pokaż uczucie poprzez dotykanie, całowanie, przytulanie, trzymanie rąk, masaże i inne formy fizycznego kontaktu. Wyrażaj miłość słownie poprzez komplementy, życzliwość i służbę. Skupić się na intymności emocjonalnej i związku, a nie tylko atrakcyjności fizycznej.
3. Znajdź alternatywne działania. Jeśli czujesz presję, aby uprawiać seks, gdy nie chcesz, spróbuj znaleźć inne sposoby, aby połączyć się z partnerem. Wyjdź na randki, podziel się zainteresowaniami, wybrać się na spacery, iść na przygody, śmiać się razem, gotować jedzenie lub zrobić kreatywne działania. Trzymaj się blisko emocjonalnie, nawet jeśli nie zawsze musisz wiązać fizycznie.
4. Nie spiesz się sam. Spędzać razem czas na zewnątrz sypialni, czy to noc w kinie w domu, w weekend czy tylko na sofie. Pomoże Ci to czuć się bliżej i bardziej połączone, co może prowadzić do większego pragnienia dla siebie.
5. Ćwicz uważność. Zrelaksuj się i puść oczekiwania i stres. Nie rozmyślaj o dawnych doświadczeniach ani nie porównuj się z innymi. Skup się na obecnej chwili i cieszyć się nawzajem jak teraz.
6. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli komunikacja lub problemy z intymnością utrzymują się pomimo prób wykorzystania tych strategii, rozważyć poszukiwanie porady u lekarza rodzinnego, który specjalizuje się w pracy z parami. Mogą one pomóc poruszać się po trudnych rozmowach, rozwiązywać podstawowe problemy i badać nowe sposoby łączenia.
Otwartość, cierpliwość, wsparcie i gotowość do kompromisu, niewłaściwe libido można pokonać bez poświęcania romansu lub pasji. Pamiętaj, że miłość i intymność przychodzą w wielu formach, nie wszystkie z nich są seksualne.
Jakie strategie pomagają pary przezwyciężyć niedopasowanie libido przy zachowaniu harmonii?
Wiele czynników przyczynia się do rozbieżności pragnień seksualnych w długotrwałych relacjach. Badania pokazują, że kobiety często zgłaszają wyższy poziom lęku związanego z płcią niż mężczyźni, co może negatywnie wpływać na pobudzenie i przyciąganie. Mężczyźni mogą również doświadczać niepokoju wydajności, co może prowadzić ich do unikania rozpoczynania seksu z obawy, że nie będą w stanie zaspokoić potrzeb partnera. Komunikacja jest kluczem do rozwiązania tych problemów.