Os terapeutas ajudam os seus clientes a se entenderem melhor sexualmente através de vários métodos, incluindo psicoanálise, terapia cognitiva-comportamental, terapia humanista, aconselhamento de casais, terapia psicodinâmica, terapia familiar, etc. Reconhecendo crenças negativas sobre si mesmos ou modelos de pensamento pouco saudáveis que podem causar problemas de relacionamento ou interferir no crescimento pessoal, os terapeutas fornecem formas alternativas de pensar sobre a sua sexualidade e auto-aceitação. Este processo começa frequentemente com a detecção de traumas passados relacionados com violência sexual ou educação disfuncional, como a educação em ambientes onde a sexualidade é estigmatizada ou reprimida.
A terapia também resolve qualquer problema básico que possa contribuir para a deterioração da imagem corporal ou autoestima, tais como distúrbios alimentares, baixa confiança em si, depressão, ansiedade ou toxicomania. Os terapeutas incentivam a comunicação aberta entre os parceiros e consideram a dinâmica das relações que afetam a intimidade, tais como problemas de confiança, infidelidade, falta de conexão emocional, medo de vulnerabilidade, luta por poder, coação ou controle. Através deste diálogo, eles trabalham para criar um espaço seguro para as pessoas explorarem as suas necessidades e desejos sem vergonha ou reprovação, enquanto aprendem a expressá-las verbalmente e não verbalmente. Eles ensinam limites saudáveis em torno do toque físico, consentimento e prazer, concentrando-se no que se sente bem, em vez de fantasias ou expectativas prejudiciais.
Além de ajudar as pessoas a repensar suas opiniões sobre o próprio sexo, os terapeutas ajudam os clientes a adquirir novas habilidades relacionadas com a comunicação, estabelecendo limites, negociação de acordos, resolução de conflitos, audiência ativa, comprometimento honesto, afeto, apoio, perguntas sobre o que querem, bem-vindas e compartilhamento honesto. Ao praticar este comportamento repetidamente fora da sala terapêutica com os seus entes queridos ou amigos, as pessoas podem começar a se ver diferentes em termos de seus valores, crenças e ações relacionadas com relações e intimidade.
Em geral, a terapia provou ser eficaz ao ajudar as pessoas a passar de uma atitude negativa em relação ao seu corpo ou sexualidade para perspectivas mais positivas, fornecendo a educação e os instrumentos necessários para uma melhor tomada de decisões quando se trata de relacionamentos. Este processo normalmente requer um custo de tempo de várias sessões, mas acaba gerando maior satisfação no campo da vida, incluindo vida amorosa, empreendimentos profissionais, círculos sociais, pesquisa espiritual, etc.
Como é que a terapia muda a personalização sexual?
A terapia pode ajudar as pessoas a ter uma ideia de seus desejos sexuais e percepção, oferecendo um espaço seguro para pesquisa e reflexão. Isso encoraja as pessoas a desafiarem os pensamentos negativos sobre si mesmas e a desenvolver uma atitude saudável em relação ao sexo. Ao trabalhar com um terapeuta, as pessoas podem explorar os principais problemas que podem contribuir para a sua auto-percepção da sexualidade e sobreviver a qualquer trauma ou insegurança que tenham sofrido.