Les thérapeutes aident leurs clients à mieux se comprendre sexuellement par diverses méthodes, y compris la psychanalyse, la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie humaniste, le conseil en couple, la thérapie psychodynamique, la thérapie familiale, etc. Ces techniques leur permettent d'analyser et d'interpréter les pensées et les sentiments d'une personne sur elle-même, ce qui peut entraîner un changement de perspective quant à sa propre identité. En reconnaissant les croyances négatives sur soi-même ou les modes de pensée malsains qui peuvent causer des problèmes dans les relations ou entraver la croissance personnelle, les thérapeutes offrent d'autres façons de penser leur sexualité et leur perception de soi. Ce processus commence souvent par identifier les traumatismes passés liés à la violence sexuelle ou à l'éducation dysfonctionnelle, comme l'éducation dans un environnement où la sexualité est stigmatisée ou réprimée.
La thérapie résout également tous les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à la détérioration de l'image corporelle ou de l'estime de soi, tels que les troubles alimentaires, la faible confiance en soi, la dépression, l'anxiété ou la toxicomanie. Les thérapeutes encouragent la communication ouverte entre partenaires et examinent les dynamiques des relations qui affectent la proximité, telles que les problèmes de confiance, l'infidélité, l'absence de lien émotionnel, la peur de la vulnérabilité, les luttes de pouvoir, la coercition ou le contrôle. Grâce à ce dialogue, ils travaillent à créer un espace sûr pour que les gens explorent leurs besoins et leurs désirs sans honte ni jugement, tout en apprenant à les exprimer oralement et non verbalement. Ils enseignent des limites saines autour du toucher physique, du consentement et du plaisir, en se concentrant sur ce qui se sent bien plutôt que sur des fantasmes ou des attentes nuisibles.
En plus d'aider les gens à repenser leurs opinions sur le sexe lui-même, les thérapeutes aident les clients à acquérir de nouvelles compétences liées à la communication, en fixant des limites, en négociant des accords, en résolvant des conflits, en écoutant activement, en faisant des compromis honnêtes, en faisant preuve d'affection, en fournissant un soutien, en demandant ce qu'ils veulent, en recevant gentiment des commentaires et en partageant honnêtement. En pratiquant ce comportement à plusieurs reprises en dehors d'une salle thérapeutique avec des proches ou des amis, les gens peuvent commencer à se voir différemment en termes de valeurs, de convictions et d'actions liées aux relations et à l'intimité.
Dans l'ensemble, la thérapie a prouvé son efficacité en aidant les gens à passer d'une attitude négative à leur corps ou à leur sexualité à des perspectives plus positives, en fournissant l'éducation et les outils nécessaires pour mieux prendre des décisions en matière de relations. Ce processus nécessite généralement des coûts temporaires pour plusieurs sessions, mais conduit finalement à une plus grande satisfaction dans le domaine de la vie, y compris la vie amoureuse, les entreprises professionnelles, les milieux sociaux, la recherche spirituelle, etc.
Comment la thérapie change-t-elle l'image sexuelle ?
La thérapie peut aider les gens à se faire une idée de leurs désirs et perceptions sexuels en offrant un espace sûr pour la recherche et la réflexion. Cela encourage les gens à défier les pensées négatives sur eux-mêmes et à développer une attitude saine envers le sexe. En travaillant avec un thérapeute, les gens peuvent explorer les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à leur image de soi de la sexualité et survivre à toute blessure ou insécurité qu'ils ont subie.