Los terapeutas ayudan a sus clientes a entenderse mejor sexualmente a través de una variedad de técnicas, incluyendo psicoanálisis, terapia cognitivo-conductual, terapia humanística, asesoramiento a parejas, terapia psicodinámica, terapia familiar, etc. Estas técnicas les permiten analizar e interpretar los pensamientos y sentimientos de una persona sobre sí misma, lo que puede provocar un cambio de perspectiva respecto a su propia identidades. Reconociendo creencias negativas sobre sí mismos o patrones de pensamiento poco saludables que pueden causar problemas en las relaciones o interferir con el crecimiento personal, los terapeutas proporcionan formas alternativas de pensar sobre su sexualidad y autopercepción. Este proceso a menudo comienza con la identificación de traumas pasados relacionados con el abuso sexual o la educación disfuncional, como la crianza en un ambiente donde la sexualidad es estigmatizada o reprimida.
La terapia también resuelve cualquier problema subyacente que pueda contribuir al deterioro de la imagen corporal o de la autoestima, como trastornos alimentarios, baja confianza en sí mismo, depresión, ansiedad o abuso de sustancias. Los terapeutas fomentan la comunicación abierta entre las parejas y consideran dinámicas de relación que afectan a la intimidad, como problemas de confianza, infidelidad, falta de conexión emocional, miedo a la vulnerabilidad, lucha por el poder, coacción o control. A través de este diálogo, trabajan para crear un espacio seguro para que las personas exploren sus necesidades y deseos sin vergüenza ni condena, al tiempo que aprenden a expresarlos de forma verbal y no verbal. Enseñan fronteras saludables en torno al tacto físico, la concordia y el placer, centrándose en lo que se siente bien y no en fantasías o expectativas dañinas.
Además de ayudar a las personas a replantearse sus puntos de vista sobre el sexo en sí, los terapeutas ayudan a los clientes a adquirir nuevas habilidades relacionadas con la comunicación, estableciendo límites, negociar acuerdos, resolver conflictos, escuchar activamente, comprometerse honestamente, mostrar afecto, brindar apoyo, preguntar sobre lo que quieren, recibir amablemente comentarios y compartir honestamente. Al practicar este comportamiento repetidamente fuera de la sala terapéutica con seres queridos o amigos, las personas pueden empezar a verse de una manera diferente en términos de sus valores, creencias y acciones relacionadas con las relaciones y la intimidad.
En general, la terapia ha demostrado su eficacia ayudando a las personas a pasar de actitudes negativas hacia su cuerpo o sexualidad a perspectivas más positivas, proporcionando la educación y las herramientas necesarias para tomar mejores decisiones cuando se trata de relaciones. Este proceso generalmente requiere un costo de tiempo de varias sesiones, pero finalmente resulta en una mayor satisfacción en el campo de la vida, incluyendo la vida amorosa, los esfuerzos profesionales, los círculos sociales, la investigación espiritual, etc.
¿Cómo cambia la terapia la autopercepción sexual?
La terapia puede ayudar a las personas a hacerse una idea de sus deseos y percepciones sexuales, proporcionando un espacio seguro para la investigación y la reflexión. Esto alienta a las personas a desafiar los pensamientos negativos sobre sí mismas y a desarrollar actitudes saludables hacia el sexo. Al trabajar con un terapeuta, las personas pueden investigar los problemas subyacentes que pueden contribuir a su autopercepción de la sexualidad y sobrevivir a cualquier trauma o inseguridad que hayan experimentado.