Terapeuci pomagają swoim klientom lepiej zrozumieć siebie seksualnie za pomocą różnych metod, w tym psychoanalizy, kognitywnej terapii behawioralnej, terapii humanistycznej, poradnictwa par, terapii psychodynamicznej, terapii rodzinnej itp. Techniki te pozwalają im analizować i interpretować myśli i uczucia człowieka o sobie, co może prowadzić do zmiany perspektywy w odniesieniu do własnej tożsamości. Uznając negatywne przekonania o sobie lub niezdrowych wzorcach myśli, które mogą powodować problemy z relacją lub zakłócać rozwój osobisty, terapeuci zapewniają alternatywne sposoby myślenia o ich seksualności i postrzegania siebie. Proces ten często rozpoczyna się od zidentyfikowania wcześniejszych urazów związanych z przemocą seksualną lub dysfunkcyjnym rodzicielstwem, takich jak rodzicielstwo w środowisku, w którym seksualność jest piętnowana lub represjonowana.
Terapia dotyczy również wszelkich podstawowych problemów, które mogą przyczynić się do złego obrazu ciała lub samooceny, takich jak zaburzenia jedzenia, niska pewność siebie, depresja, lęk lub nadużywanie substancji. Terapeuci zachęcają do otwartej komunikacji między partnerami i rozważają dynamikę relacji, która wpływa na intymność, takich jak kwestie zaufania, niewierność, brak powiązań emocjonalnych, strach przed podatnością, zmagania z władzą, przymus lub kontrola. Poprzez ten dialog pracują nad stworzeniem bezpiecznej przestrzeni dla ludzi, aby badać swoje potrzeby i pragnienia bez wstydu i osądu, ucząc się wyrażać je werbalnie i niewerbalnie. Uczą zdrowych granic wokół fizycznego dotyku, zgody i przyjemności, koncentrując się na tym, co czuje się dobrze, a nie szkodliwe fantazje lub oczekiwania. Poza pomaganiem ludziom w przemyśleniu swoich poglądów na temat samej płci, terapeuci pomagają klientom uczyć się nowych umiejętności komunikacyjnych poprzez ustalanie ograniczeń, negocjowanie umów, rozwiązywanie konfliktów, aktywne słuchanie, uczciwy kompromis, okazywanie uczuć, udzielanie wsparcia, pytanie o to, czego chcą, uprzejmie odbieranie opinii i uczciwe dzielenie się. Praktykując to zachowanie wielokrotnie poza salą terapii z bliskimi lub przyjaciółmi, ludzie mogą zacząć widzieć się inaczej w kategoriach swoich wartości, przekonań i działań związanych ze związkami i intymnością.
Ogólnie rzecz biorąc, terapia okazała się skuteczna w pomaganiu ludziom w przejściu z negatywnego nastawienia do ich ciała lub seksualności do bardziej pozytywnych perspektyw, zapewniając edukację i narzędzia potrzebne do podejmowania lepszych decyzji, jeśli chodzi o relacje. Proces ten zwykle wymaga czasu na kilka sesji, ale ostatecznie prowadzi do większej satysfakcji w dziedzinie życia, w tym życia miłosnego, starań zawodowych, kręgów społecznych, studiów duchowych, itp.
Jak terapia zmienia postrzeganie seksualne?
Terapia może pomóc ludziom uzyskać wgląd w ich seksualne pragnienia i percepcje, zapewniając bezpieczną przestrzeń do eksploracji i refleksji. Zachęca ludzi do kwestionowania negatywnych myśli o sobie i rozwijania zdrowych postaw na temat seksu. Współpracując z terapeutą, ludzie mogą badać podstawowe problemy, które mogą przyczynić się do ich samooceniania seksualności i przeżyć wszelkie urazy lub niepewność, jakie doświadczyli.