I terapisti aiutano i loro clienti a comprendere meglio se stessi sessualmente attraverso diverse tecniche, tra cui psicoanalisi, terapia cognitivo-comportamentale, terapia umanistica, consulenza delle coppie, terapia psichedinamica, terapia familiare, ecc. Queste tecniche permettono loro di analizzare e interpretare i pensieri e i sentimenti di una persona su se stessa, che possono portare a un cambiamento di prospettiva rispetto alla propria identità. Riconoscendo le convinzioni negative su se stessi o modelli di pensiero malsani che possono causare problemi di relazione o interferire con la crescita personale, i terapisti forniscono modi alternativi di pensare alla loro sessualità e percezione. Questo processo inizia spesso con l'individuazione di traumi passati legati alla violenza sessuale o all'educazione disfunzionale, come l'educazione in un ambiente in cui la sessualità viene stigmatizzata o repressa.
La terapia risolve anche qualsiasi problema di base che può contribuire a peggiorare l'immagine del corpo o l'autostima, come disturbi del comportamento alimentare, scarsa fiducia in se stessi, depressione, ansia o tossicomania. I terapisti incoraggiano la comunicazione aperta tra i partner e considerano le dinamiche delle relazioni che influenzano l'intimità, come i problemi di fiducia, l'infedeltà, la mancanza di connessione emotiva, la paura della vulnerabilità, la lotta per il potere, la coercizione o il controllo. Grazie a questo dialogo, lavorano per creare uno spazio sicuro per le persone, per esplorare i loro bisogni e i loro desideri senza vergogna e senza giudicare, mentre imparano ad esprimerli verbalmente e non verbalmente. Insegnano limiti sani intorno al tocco fisico, il consenso e il piacere, concentrandosi su ciò che si sente bene piuttosto che su fantasie o aspettative dannose.
Oltre ad aiutare le persone a ridefinire la loro visione del sesso stesso, i terapisti aiutano i clienti ad acquisire nuove abilità connesse alla comunicazione, fissando limiti, negoziazione degli accordi, risoluzione dei conflitti, ascolto attivo, compromesso onesto, affetto, supporto, domande su ciò che vogliono, gentile feedback e condivisione onesta. Praticando questo comportamento ripetutamente fuori dalla stanza terapeutica con i vostri cari o amici, le persone possono iniziare a vedersi in modo diverso in termini di loro valori, convinzioni e azioni legate a relazioni e intimità.
In generale, la terapia si è dimostrata efficace, aiutando le persone a passare da un atteggiamento negativo verso il proprio corpo o la sessualità a prospettive più positive, fornendo l'istruzione e gli strumenti necessari per prendere decisioni migliori quando si tratta di relazioni. Questo processo di solito richiede un costo temporale di diverse sessioni, ma alla fine porta ad una maggiore soddisfazione nel campo della vita, tra cui la vita amorosa, le iniziative professionali, i circoli sociali, la ricerca spirituale, ecc.
Come fa la terapia a cambiare l'autosospensione sessuale?
La terapia può aiutare le persone ad avere un'idea dei loro desideri sessuali e percezioni, offrendo uno spazio sicuro per la ricerca e la riflessione. Questo incoraggia le persone a sfidare i pensieri negativi su se stesse e sviluppare un sano rapporto con il sesso. Lavorando con un terapista, le persone possono esplorare i problemi principali che possono contribuire alla loro percezione della sessualità e sopravvivere a qualsiasi trauma o incertezza che hanno sperimentato.