Therapeuten helfen ihren Klienten, sich sexuell durch verschiedene Methoden besser zu verstehen, darunter Psychoanalyse, kognitive Verhaltenstherapie, humanistische Therapie, Paarberatung, psychodynamische Therapie, Familientherapie usw. Diese Techniken ermöglichen es ihnen, die Gedanken und Gefühle einer Person über sich selbst zu analysieren und zu interpretieren, was zu einem Perspektivwechsel in Bezug auf die eigene Identität führen kann. Durch die Anerkennung negativer Überzeugungen über sich selbst oder ungesunde Denkmuster, die Beziehungsprobleme verursachen oder das persönliche Wachstum beeinträchtigen können, bieten Therapeuten alternative Denkweisen über ihre Sexualität und Selbstwahrnehmung. Dieser Prozess beginnt oft damit, vergangene Traumata im Zusammenhang mit sexuellem Missbrauch oder dysfunktionaler Erziehung zu identifizieren, wie zum Beispiel in einer Umgebung, in der Sexualität stigmatisiert oder unterdrückt wird.
Die Therapie behandelt auch alle zugrunde liegenden Probleme, die zu einem schlechten Körperbild oder Selbstwertgefühl beitragen können, wie Essstörungen, geringes Selbstvertrauen, Depressionen, Angstzustände oder Drogenmissbrauch. Therapeuten fördern eine offene Kommunikation zwischen den Partnern und betrachten Beziehungsdynamiken, die Intimität beeinflussen, wie Vertrauensprobleme, Untreue, mangelnde emotionale Bindung, Angst vor Verletzlichkeit, Machtkämpfe, Zwang oder Kontrolle. Durch diesen Dialog arbeiten sie daran, einen sicheren Raum für Menschen zu schaffen, um ihre Bedürfnisse und Wünsche ohne Scham und Verurteilung zu erforschen und gleichzeitig zu lernen, sie verbal und nonverbal auszudrücken. Sie lehren gesunde Grenzen rund um körperliche Berührung, Zustimmung und Vergnügen, indem sie sich auf das konzentrieren, was sich gut anfühlt, und nicht auf schädliche Fantasien oder Erwartungen. Die Therapeuten helfen den Menschen nicht nur dabei, ihre Ansichten über Sex selbst zu überdenken, sondern helfen den Klienten auch, neue kommunikationsbezogene Fähigkeiten zu erwerben, indem sie Grenzen setzen, Vereinbarungen aushandeln, Konflikte lösen, aktiv zuhören, ehrlich Kompromisse eingehen, Zuneigung zeigen, Unterstützung geben, fragen, was sie wollen, freundlicherweise Feedback erhalten und ehrlich teilen. Durch wiederholtes Üben dieses Verhaltens außerhalb des Therapieraums mit Angehörigen oder Freunden können Menschen beginnen, sich in Bezug auf ihre Werte, Überzeugungen und Handlungen im Zusammenhang mit Beziehungen und Intimität anders zu sehen. Im Allgemeinen hat sich die Therapie bewährt, indem sie Menschen hilft, von negativen Einstellungen zu ihrem Körper oder ihrer Sexualität zu positiveren Perspektiven überzugehen, indem sie die Ausbildung und die Werkzeuge bereitstellt, die sie benötigen, um bessere Entscheidungen zu treffen, wenn es um Beziehungen geht. Dieser Prozess erfordert in der Regel Zeitaufwand für mehrere Sitzungen, führt aber letztendlich zu mehr Zufriedenheit im Bereich des Lebens, einschließlich Liebesleben, berufliche Unternehmungen, soziale Kreise, spirituelle Studien usw.
Wie verändert die Therapie die sexuelle Selbstwahrnehmung?
Die Therapie kann Menschen helfen, Einblicke in ihre sexuellen Wünsche und Wahrnehmungen zu gewinnen, indem sie einen sicheren Raum für Forschung und Reflexion bietet. Es ermutigt Menschen, negative Gedanken über sich selbst herauszufordern und eine gesunde Einstellung zum Sex zu entwickeln. Durch die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten können Menschen die zugrunde liegenden Probleme erforschen, die zu ihrer Selbstwahrnehmung der Sexualität beitragen können, und alle Traumata oder Unsicherheiten, die sie erlebt haben, überleben.