治疗师通过多种方法帮助他们的客户更好地了解自己的性行为，包括心理分析，认知行为疗法，人文疗法，夫妻咨询，心理动力疗法，家庭疗法等。这些技术使他们能够分析和解释个人的思想和自我感受，这可能导致关于自己身份的观点发生变化。治疗师认识到对自己的负面信念或不健康的思维方式，可能会引起人际关系问题或干扰个人成长，因此可以提供其他方法来思考自己的性和自我形象。这个过程通常始于识别过去与性虐待或功能失调的教育有关的创伤，例如在性受到污名化或压迫的环境中进行教育。
该疗法还解决任何可能导致身体形象或自我形象下降的主要问题，例如饮食失调，自信度低，抑郁，焦虑或药物滥用。治疗师鼓励伴侣之间进行公开交流，并考虑影响亲密关系的关系动态，例如信任问题，不忠，缺乏情感联系，对脆弱性的恐惧，权力斗争，胁迫或控制。通过这种对话，他们努力创造一个安全的空间，让人们在没有羞耻和谴责的情况下探索自己的需求和愿望，同时学习以口头和非语言表达。他们通过专注于感觉良好而不是有害的幻想或期望来教授围绕身体接触，同意和愉悦的健康界限。
除了帮助人们重新思考他们对性本身的看法外，治疗师还通过设定限制，谈判协议，解决冲突，积极聆听，诚实妥协，表达感情，提供支持，询问他们想要什么，获得反馈并诚实地分享来帮助客户获得与沟通有关的新技能。通过与亲人或朋友在治疗室外反复练习这种行为，人们可以在与关系和亲密关系有关的价值观，信念和行为方面开始以不同的方式看待自己。总体而言，该疗法已被证明是有效的，它通过在关系方面提供更好的决策所需的教育和工具，帮助人们从消极的态度转向身体或性取向更积极的观点。这个过程通常需要几个课程的时间成本，但最终会在生活领域产生更大的满意度，包括爱情生活，专业工作，社交圈，精神研究等。
疗法如何改变性自我认知？
疗法可以帮助人们了解自己的性欲和感知，为研究和反思提供安全的空间。它鼓励人们挑战对自己的负面想法，并对性产生健康的态度。通过与治疗师合作，人们可以调查可能有助于他们自我形象化的潜在问题，并度过他们所经历的任何创伤或不安全感。