1 Atenção implica atenção consciente até agora sem condenação. Isso pode ser alcançado através de meditação, respiração, ioga ou caminhada consciente. A prática espiritual pode incluir oração, canto, rituais ou contemplação de textos sagrados. Ambos os eventos têm como objetivo reduzir o estresse, sensibilizar-se, melhorar o foco e criar um mundo interior. Sabemos que estes benefícios melhoram a regulação emocional, a satisfação das relações e o bem-estar mental.
No entanto, seus efeitos na configuração erótica, desejo e intimidade relational não foram estudados o suficiente.
2 Configuração erótica é a capacidade de estar totalmente presente durante as interações físicas. Isso inclui consciência sensorial, sensibilidade, reciprocidade e intencionalidade. O desejo é o motor do comportamento sexual, incluindo fantasias e flerte. A intimidade relacional inclui confiança, vulnerabilidade, empatia e intimidade emocional. Os três fatores são essenciais para satisfazer as relações românticas. Por isso, devem ser encorajados.
3 Estudos mostram que tanto a atenção quanto as práticas espirituais melhoram a configuração erótica de várias formas.
Por exemplo, eles reduzem a distração de pensar em trabalho, família ou outros problemas. Eles aumentam a consciência sobre sinais corporais, como toque, cheiro, som, visão e sabor. Isso permite que os casais se conectem mais profundamente. Além disso, desenvolvem a aceitação de si mesmos, a compaixão e a gratidão pelo seu parceiro. Também reduzem a reflexão e a autocrítica que podem piorar a excitação e o prazer.
4 Conscientização e práticas espirituais também podem aumentar o desejo sexual, aumentando os níveis de oxitocina. Oxitocina é um hormônio associado a afeto, ligação e orgasmo. Isso contribui para a confiança, afeto e apoio social. Assim, a prática de conscientização ou atividades espirituais antes do sexo pode aumentar a sua intensidade e duração.
Além disso, pode criar um espaço seguro para pesquisa e experimentação sem medo de condenação ou vergonha.
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Finalmente, a consciência e a prática espiritual ajudam a construir uma intimidade relational através da comunicação eficaz, da regulação de emoções e habilidades para resolver problemas. Eles promovem a simpatia, a compreensão e o respeito pelo outro. Os casais que praticam essas atividades relatam maior satisfação com as relações e comprometimento do que aqueles que não o fazem. Em resumo, os benefícios da atenção e espiritualidade estendem-se para além do quarto e para todos os aspectos da vida romântica.
A consciência ou as práticas espirituais podem melhorar a configuração erótica, o desejo e a intimidade relational?
A atenção e as práticas espirituais podem potencialmente ajudar as pessoas a melhorar a sua instalação erótica, desejo e intimidade relational, cultivando a sua consciência e presença neste momento. Focando na sensação de toque e movimento durante o contato sexual, as pessoas podem perceber melhor as reações e os desejos do seu corpo, resultando em mais prazer e satisfação.