1マインドフルネスとは、裁きのない現在に対する意識的注意を意味する。これは瞑想、呼吸、ヨガ、マインドフルウォーキングを通じて達成することができます。霊的な習慣には、祈り、歌、儀式、神聖なテキストの熟考などが含まれます。どちらの活動も、ストレスを軽減し、意識を高め、集中力を高め、心の平和を創造することを目的としています。これらの利点は、感情的な規制、関係の満足度、精神的な幸福を改善することが知られています。
しかし、エロチックなチューニングへの影響、欲望、および関係性の親密さはよく理解されていません。
2エロカスタマイズは、物理的な相互作用の間に完全に存在する能力です。これには、感覚認識、応答性、相互性及び意図性が含まれます。欲望は、空想やイチャイチャを含む性的行動の原動力です。関係の親密さには、信頼、脆弱性、共感、感情的な親密さが含まれます。すべての3つの要因は、ロマンチックな関係を満たすために重要です。ですから、積極的に励まされるべきです。
3研究は、マインドフルネスと精神的なプラクティスの両方がいくつかの方法でエロ調整を改善することを示しています。
例えば、彼らは仕事、家族、または他の問題について考えることから気晴らしを減らします。触覚、嗅覚、音、視覚、味覚などの身体の手掛かりに対する意識を高めます。これは、カップルがお互いにより深く接続することができます。さらに、パートナーへの自己受容、思いやり、感謝の気持ちを育む。彼らはまた、反射と自己批判を減らし、興奮と喜びを損なう可能性があります。
4マインドフルネスと精神的な実践はまた、オキシトシンのレベルを増加させることによって性欲を高めることができます。オキシトシンは添付ファイルに関連付けられているホルモンです。、結合とオルガスム。信頼、愛情、社会的支援を促進します。したがって、セックスの前にマインドフルネスや霊的活動を練習することは、その強度と期間を増加させることができます。
さらに、判断や恥ずかしさを恐れず、研究や実験のための安全な空間を作ることができます。
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最後に、マインドフルネスとスピリチュアルな練習は、効果的なコミュニケーション、感情の調節、問題解決スキルを通じて、関係の親密さを構築するのに役立ちます。彼らは互いに共感し、理解し、尊重することを促進します。活動を実践しているカップルは、そうでない人よりも関係の満足度とコミットメントが大きいと報告しています。要するに、マインドフルネスとスピリチュアリティの利点は、寝室を超えて、ロマンチックな生活のあらゆる面に広がっています。
マインドフルネスや精神的なプラクティスは、エロチックなチューニングを向上させることができます、欲望、そして、関係の親密さ？
マインドフルネスと精神的なプラクティスは、潜在的に人々が自分のエロ態度を向上させることができます。性的な出会いの間に触れ、動きの感覚に焦点を当てることによって、人々はより多くの喜びと満足につながる、自分の体の反応や欲望に気づくことができます。
最後に、マインドフルネスとスピリチュアルな練習は、効果的なコミュニケーション、感情の調節、問題解決スキルを通じて、関係の親密さを構築するのに役立ちます。彼らは互いに共感し、理解し、尊重することを促進します。活動を実践しているカップルは、そうでない人よりも関係の満足度とコミットメントが大きいと報告しています。要するに、マインドフルネスとスピリチュアリティの利点は、寝室を超えて、ロマンチックな生活のあらゆる面に広がっています。
マインドフルネスや精神的なプラクティスは、エロチックなチューニングを向上させることができます、欲望、そして、関係の親密さ？
マインドフルネスと精神的なプラクティスは、潜在的に人々が自分のエロ態度を向上させることができます。性的な出会いの間に触れ、動きの感覚に焦点を当てることによって、人々はより多くの喜びと満足につながる、自分の体の反応や欲望に気づくことができます。