1 L'attention implique une attention consciente pour le moment sans condamnation. Cela peut être réalisé par la méditation, la respiration, le yoga ou la marche consciente. La pratique spirituelle peut inclure la prière, le chant, les rituels ou la contemplation des textes sacrés. Ces deux activités ont pour but de réduire le stress, de sensibiliser, de mieux se concentrer et de créer une paix intérieure. Ces avantages sont connus pour améliorer la régulation émotionnelle, la satisfaction relationnelle et le bien-être mental.
Cependant, leurs effets sur la configuration érotique, le désir et la proximité relationnelle ne sont pas suffisamment étudiés.
2 L'ajustement érotique est la capacité à être pleinement présent lors des interactions physiques. Cela inclut la conscience sensorielle, la réactivité, la réciprocité et l'intendance. Le désir est le moteur du comportement sexuel, y compris l'imagination et le flirt. L'intimité relationnelle comprend la confiance, la vulnérabilité, l'empathie et l'intimité émotionnelle. Les trois facteurs sont les éléments essentiels de la satisfaction d'une relation romantique. Il faut donc les encourager activement.
3 Les études montrent que l'attention et les pratiques spirituelles améliorent la configuration érotique de plusieurs façons.
Par exemple, ils réduisent la distraction de penser au travail, à la famille ou à d'autres problèmes. Ils sensibilisent aux signaux corporels tels que le toucher, l'odeur, le son, la vue et le goût. Cela permet aux couples de se connecter les uns aux autres plus profondément. En outre, ils développent l'acceptation d'eux-mêmes, la compassion et la gratitude pour leur partenaire. Ils réduisent également la réflexion et l'autocritique qui peuvent aggraver l'excitation et le plaisir.
4 La conscience et les pratiques spirituelles peuvent également renforcer le désir sexuel en augmentant les niveaux d'ocytocine. L'ocytocine est une hormone associée à l'attachement, à la liaison et à l'orgasme. Cela favorise la confiance, l'affection et le soutien social. Ainsi, la pratique de la conscience ou de l'activité spirituelle avant le sexe peut augmenter son intensité et sa durée.
En outre, cela peut créer un espace sûr pour la recherche et l'expérimentation sans crainte de condamnation ou de honte.
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Enfin, la conscience et la pratique spirituelle aident à construire une intimité relationnelle par la communication efficace, la régulation des émotions et la résolution des problèmes. Ils favorisent l'empathie, la compréhension et le respect mutuel. Les couples qui pratiquent cette activité sont plus satisfaits des attitudes et de l'engagement que ceux qui ne le font pas. Bref, les bienfaits de l'attention et de la spiritualité s'étendent au-delà de la chambre et dans tous les aspects de la vie romantique.
La conscience ou les pratiques spirituelles peuvent-elles améliorer la configuration érotique, le désir et l'intimité relationnelle ?
L'attention et les pratiques spirituelles peuvent potentiellement aider les gens à améliorer leur attitude érotique, leur désir et leur intimité relationnelle en cultivant la conscience de soi et la présence en ce moment. En se concentrant sur les sensations de toucher et de mouvement pendant les contacts sexuels, les gens peuvent être plus conscients des réactions et des désirs de leur corps, ce qui conduit à plus de plaisir et de satisfaction.