Ansiedade genérica é um termo comum para muitos tipos de medo e preocupação que as pessoas sentem diariamente. Isso pode ser causado por fatores de estresse como o tempo de trabalho, interações sociais, problemas financeiros, problemas de saúde, problemas familiares e muito mais. O transtorno geralizado de ansiedade (GAD) atinge cerca de 6,8 milhões de adultos, ou 3,1% da população americana. As pessoas com GAD estão excessivamente preocupados com as coisas do dia a dia. Eles podem sentir-se inquietos, irritados e com dificuldades de concentração de atenção. Os sintomas incluem insônia, fadiga, tensão muscular e transtorno estomacal.
O impacto da ansiedade generalizada na resposta sexual varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ter dificuldade para relaxar durante o contacto sexual por causa das suas preocupações. Outros podem estar tão preocupados com a reação de seus parceiros que não podem desfrutar plenamente de si mesmos. No entanto, outros podem se concentrar demais em produtividade ou tecnologia, em vez de prazer. Em todos os casos, a ansiedade pode interferir na excitação, orgasmo e satisfação geral na cama.
Quando um parceiro tem um alarme generalizado, a comunicação se torna necessária. Falar abertamente sobre os seus medos e receios vai ajudar os dois a entenderem-se melhor. Você também pode explorar várias maneiras de compartilhar a ansiedade, como exercícios físicos, meditação ou terapia. A intimidade física pode aliviar os pensamentos de ansiedade ao ativar a resposta natural acalmante do corpo. Pode incluir abraços, beijos, abraços, massagens e outras formas de conforto baseado no toque.
No entanto, algumas pessoas podem tentar ser fisicamente próximas quando estão estressadas ou quando não se sentem confortáveis com o seu corpo. Nestes casos, a terapia medicinal ou cognitivo-comportamental (CPT) pode fornecer apoio adicional. O CPT ajuda as pessoas a desafiarem modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais saudáveis. Isso também pode ensinar técnicas de relaxamento para reduzir os sintomas de ansiedade.
Em geral, a vida com GAD é complexa, mas não impossível. Demonstrando paciência, compreensão e compaixão, você e seu parceiro podem trabalhar em uma vida sexual mais completa e satisfatória, apesar da ansiedade.
Como a ansiedade generalizada afeta a resposta sexual?
Ansiedade generalizada pode afetar negativamente a resposta sexual, causando vários sintomas físicos e psicológicos que podem interferir na excitação sexual, vontade e satisfação. Pessoas que sofrem altos níveis de ansiedade generalizada podem sentir-se estressadas, nervosas e inquietas, o que pode causar dificuldades para iniciar ou manter relações sexualmente íntimas.